Мит 1. Можете да възстановите зрението си с помощта на упражнения.
Не, не можеш. Упражненията помагат, но малко.
Рефракционните аномалии (късогледство, далекогледство, астигматизъм) се коригират само с помощта на упражнения. Тези заболявания имат много причини, включително генетични. Излекуването на това само с комплекси е невъзможно Лечението на късогледство .
Упражненията са добър начин за облекчаване на мускулното напрежение и избавяне от главоболие, сухота в очите и други симптоми на преумора. Упражненията подобряват притока на кръв към ретината и помагат за трениране на очните мускули.
За да запазите зрението си, наистина трябва да тренирате и да се отпуснете, особено ако работите много на компютър или с документи. Упражненията ще бъдат адаптирани към най-простите:
- Погледнете през прозореца неща, които са далеч.
- За насочване на очите в различни посоки.
- Мигам
Такива прости задачи не натоварват, не е необходимо специално да разпределят времето в графика. Достатъчно е да се отпуснете от упорита работа веднъж на всеки два часа. Но дори това не може да бъде всичко.
При отлепване на ретината или възстановяване след операция на очите, активното стимулиране на кръвообращението може да доведе до проблеми със зрението. Също така упражненията не се препоръчват при възпалителни заболявания на окото, така че заедно със сълзотворната течност и други секрети инфекцията не достига до здрави тъкани.
За да коригирате рефракционните аномалии, допълнете с упражнения, които трябва да носите очила, лещи, лекарства и операция.
Мит 2. Очилата само се влошават.
Не е вярно. Поддръжниците на този мит вярват, че ако не натоварвате много очите си и не улеснявате живота с помощта на очила, очите ви ще се „отпуснат“ и проблемите със зрението ще се увеличат.
Митът произтича от метода на непълната корекция, популярен през предишните години. Преди това офталмолозите вярваха, че ако носите слаби лещи и прекарвате дълго време без тях, това ще ви помогне да тренирате очите си и да подобрите зрението си.
Поради този подход много хора се страхуват да сменят по-силни очила, да поставят децата на първия ред, да имат точки само за специални случаи, тъй като през останалото време предпочитат болезнено да напрягат очите си, опитвайки се да тренират добре.
Практиката показва, че този подход не само не спира развитието на късогледството, но дори може да го провокира поради прекомерно напрежение на очните мускули.
Ако е време да коригирате зрението си, моля вдигнете очилата си и не влошавайте състоянието.
А слънчевите очила са полезни дори за тези, които нямат проблеми със зрението. Ултравиолетовото лъчение води до развитие на катаракта и свързана с възрастта макулопатия, така че носете слънчеви очила през слънчевите дни през лятото и зимата. Точките не трябва да са черни. Основното е, че те филтрират UV-A и UV-B лъчение.
Мит 3. Трябва да ядете моркови и боровинки.
Lifkhaker каза защо морковът няма да спаси очите. Всъщност без витамини А и С зрението започва да се влошава. Следователно морковите с каротини (предшественици на витамин А) и витамин С са полезни. Но за да стигнете до недостиг на витамини, трябва да се стремите.
Боровинката съдържа лутеин и витамини, но никой няма да каже със сигурност колко са и колко може да поеме. Същата история и с други полезни за очите продукти: зелени листни зеленчуци (има и лутеин), боб, сьомга.
Като цяло диетата влияе на зрението по неочаквани начини. Например затлъстяването увеличава риска от развитие на глаукома и диабетна ретинопатия (тъй като наднорменото тегло е свързано с диабет тип 2).
Мит 4. На съвременните екрани зрението не се влошава
Въпреки че екраните сега са дори по-добри от преди, очите все още страдат. Защо - каза Владимир Золотарев: „Принципът на работа на всички джаджи, но книгите с електронно мастило, е следният: те излъчват видими лъчи от спектъра, поради което можем да видим изображението на екрана. Този спектър включва късо вълнови синьо-виолетови лъчи, които са най-опасни за очите. Те се разсейват в структурите на окото, което оказва негативно влияние върху качеството на зрението и влошава контраста на изображението.
За да запазите зрението си здраво, носете очила със защитни лещи, които блокират синьо-виолетовата светлина.
Продължителното излагане на светлина причинява симптоми на преумора на очите, замъглено зрение и: напрежение на очите, зачервяване, болка в хребетите на веждите - и впоследствие може да причини увреждане на ретината ".
Искам да кажа, каквото и да кажете, дори най-модерните екрани ни нараняват. Любителите на книги (конвенционални и електронни) имат по-малко проблеми. Но дори тези хора трябва да спрат да четат, за да гледат през прозореца.
Мит 5. Прободените очила помагат за възстановяване на зрението
Ако носите черни очила с много малки дупки, изображението пред очите ви ще бъде по-ясно, тоест зрението ви временно ще се подобри.
С директното използване на тези точки яснотата на зрението се увеличава поради факта, че множество отвори през плочите в тъмното на ретината получават фокусирани лъчи светлина.
За съжаление това не е достатъчно. Както посочва Рано Ибрагимова, засега има малко убедителни научни доказателства, които да преценят терапевтичния ефект на тези очила. По-добре е да се даде предпочитание на лещи, които блокират синьо-виолетовата светлина.
Мит 6. Докато виждам нормално, нямам нужда от лекар.
Късогледството и далекогледството не са най-страшните зрителни нарушения, особено ако не прогресират. Когато отлепването на ретината или глаукомата е най-опасно, заболяване, което не се чувства дълго време или показва симптоми, които не изглеждат фатални.
Например, симптоми на нарушения могат да бъдат замъглено зрение, болка в очите, главоболие и обилни сълзи и желанието да се намали обичайното разстояние от окото до книгата или монитора.
Тези признаци са повод да се консултирате с лекар и да прегледате зрението си. Според СЗО 80% от всички зрителни увреждания могат да бъдат предотвратени. Но за това трябва редовно да посещавате лекаря и да преценявате състоянието си. Това е редовно около веднъж годишно.