Без значение колко пъти сте чували онази латинска поговорка за mens sana in corpore sana, никога не преставате да се изненадвате от това колко добре се чувствате след спортуване.
Приятелство, подобрение, еуфория ... Има толкова много положителни усещания, които изпитвате, когато карате велосипед, че не е лесно да го опишете с думи на някой, който не го е преживял от първо лице.
Колоезденето е един от спортовете, най-препоръчвани от години от лекарите, които съветват своите пациенти забавна, безопасна и много полезна за здравето дейност.
Освен това, защото наистина обичате да въртите педали, спирали ли сте някога да мислите, че може би трябва да благодарите на мотора си за много повече неща, отколкото си мислите? Тук ще ви покажем 6-те най-важни.
1. За грижа за тялото си
Карането на велосипед ви спестява дълъг списък от заболявания и разходи за лекарства. Като средство за превенция е много ценно, тъй като предпазва от риска от страдания от различни видове рак и диабет тип 2.
Колоезденето е показано за хора от всички възрасти и особено за тези с заболявания на гърба и ставите, тъй като това не предполага въздействие, както при други спортове, при които има скокове.
Когато завъртате педала, засилвате имунната си система и помагате на тялото да губи мазнини, но списъкът с ползите от колоезденето за тялото ви е почти безкраен: подобрява притока на кръв, намалява нивата на холестерола, увеличава сърдечната сила и капацитета на белите дробове, укрепва мускулите и поддържа костната плътност.
2. За грижата за ума си
Малко са ежедневните притеснения, които да устоят на тренировка за колоездене или състезателен ден на две колела.
Докато въртите педала, малко по малко проблемите ви губят значение и остават на заден план. Със сигурност неведнъж сте изпитвали чувството, че когато слезете от велосипеда си и си вземете душ, виждате нещата по различен начин и дори се появяват решения, които иначе не бихте намерили.
Това е така, защото вашият мотор ви отдалечава от стреса, защото когато го карате, мозъкът ви получава мощна инжекция от ендорфини и серотонин. Настроението ви се подобрява, самочувствието ви се повишава и се предпазвате от тревожност и депресия.
3. За това, че ви помага да мислите повече и по-добре
Знаете ли, че колоезденето подобрява работата на мозъка ви? До този извод се стигна през 2015 г. от проучване на Университетския медицински център Утрехт, Холандия. Той гарантира, че увеличава плътността на бялото вещество на мозъка, този, който отговаря за връзките, които вашият мозък осъществява, за да изпълнява обичайните си функции.
Това не е единственото проучване, което установява пряка връзка между колоезденето и увеличения мозъчен капацитет, въпреки че досега е предоставило най-много доказателства за това.
4. За това, че ви помага да спите по-добре
Безсънието е почти чума в днешното западно общество. В Испания се смята, че 20% от населението страда от това. Ами ако ви кажем, че велосипедът ви помага да спите все по-дълбоко?
Педалите са перфектно противоотрова срещу стрес и безпокойство и помагат за балансиране на психическата и физическата умора. Разбира се, не забравяйте да оставите 3 часа разстояние между колоезденето и когато легнете в леглото, така че тялото ви да се отпусне и да намали телесната температура.
5. За подобряване на вашия социален живот
Да бъдеш част от клуб, пеня или група велосипедни любители ви позволява да бъдете в контакт с хора, които споделят едно и също хоби.
Асоциирането на група хора с приятна дейност, далеч от работна среда, в която преобладават професионалните отношения, повишава качеството на живот, защото помага за укрепване на връзките.
Наличието на редовна група колеги велосипедисти също е най-добрият начин за обмен на мнения относно маршрути, тренировки или аксесоари за колоездене.
6. За това, че ви помага да откриете уникални места
Не може да се каже, че всички спортове се извършват на открито и в естествена среда като тези, които се виждат от седлото на велосипед.
Ако въртите педали от години, със сигурност вашият двуколесен приятел неведнъж ви е водил на очарователни места, които по-късно сте поканили да се срещнете със семейството и приятелите си. Както шосейното, така и планинското колело ви позволяват да бъдете по-безстрашни и любопитни и дори да имате достъп до малко познати места.