На живо
Шоколадът е забранена храна за всеки, който иска да отслабне, но ако изберете тъмен шоколад, ще получите големи ползи.
Шоколадът е забранена храна за всеки, който иска да отслабне, но ако изберете тъмен шоколад, ще получите големи ползи.
Шоколадът е спечелил своите добри лаври, тъй като са открити многобройните му добродетели.
Разбира се, не всички видове шоколад отговарят на тази цел еднакво.
За да му се наслаждавате без вина и да получавате ползи при поглъщането му, трябва да предпочетете така нареченото черно или горчиво.
Това е вариантът с най-висок процент какао. Идеалното е 70%, което ще ускори метаболизма и дори ще ви помогне да отслабнете.
Млечните или белите шоколади имат по-голямо количество добавена захар или наситени мазнини и вече не са толкова здравословни.
Ето 6 невероятни причини да ядете шоколад. Винаги обаче помнете, че не трябва да надвишавате 50 грама на ден.
Фото диета и здраве. Шоколадът с висок процент какао е този, който представлява най-големите ползи за здравето.
Тъмният шоколад помага да се контролират нивата на кръвната захар
Да, въпреки че до преди малко ви казваха обратното и това беше почти лоша дума за хората с диабет.
Яденето на шоколад, стига да е горчив, помага за контролиране на кръвната захар.
Тази храна има много нисък гликемичен индекс, което не влияе върху стойностите на това вещество.
В допълнение, флавонолът, присъстващ в тъмния шоколад и какао, също благоприятства добрата клетъчна функция.
По този начин те помагат да се запази глюкозата, така че рискът от диабет също е намален.
Подобрява метаболизма и помага при отслабване
Колко пъти са те смазвали, че не ядеш шоколад, защото това те кара да наддаваш? Е, точно обратното.
Консумира се умерено и винаги във версиите му с най-висока концентрация на какао, тази храна е отличен регулатор на метаболизма.
Това означава, че най-вероятно ще свалите килограми, вместо да ги качите. Или че оставате с подходящо тегло.
В допълнение, тъмният шоколад също е много засищащ, така че може да ви помогне да ядете по-малко количество други храни.
Регулира холестерола
Срещу вкорененото убеждение, че яденето на шоколад би повишило нивата на холестерола ви, интересно е да се знае, че консумацията му увеличава добрия холестерол (HDL) и дори може да намали лошия холестерол (LDL).
Благодарение на своите фитостероли, той помага да се блокира чревната абсорбция на диетичен холестерол. От своя страна, олеиновата киселина - мононенаситена мазнина, присъстваща в какаовото масло - увеличава HDL.
Photo Fitness
Допринася за здрави и здрави зъби
И митовете продължават да се рушат. Колко пъти са ни отказали или ще откажем, особено деца, да ядем шоколад, за да поддържаме здравето на устната кухина.