здраве

Сокът от краставица е напитка, която става все по-често срещана. Това е така, защото краставицата е често използван зеленчук в готвенето. С него се приготвят различни салати и кремове, въпреки че напоследък той често се използва за приготвяне на смутита и смесени шейкове.

Това е много гъвкава храна, не само заради консистенцията си, но и заради мекия си вкус. Той се смесва добре с други вкусове и може да допринесе много за здравето, когато се консумира в рамките на балансирана диета.

Той има ниско калорично съдържание и вместо това е много богат на вода. Според експертите на Испанската фондация за хранене краставицата не е зеленчук, богат на минерали, въпреки че съдържа определено количество магнезий, фосфор и желязо. От друга страна, те посочват, че той съдържа витамин С и фолати.

Възможни ползи от пиенето на сок от краставица

1. Хидратира

Като се има предвид, че краставицата е храна, богата на вода, съдържа електролити, които допринасят за хидратацията. Особено през по-горещите месеци или след тренировка.

Ако имате проблеми с консумацията на вода, може би трябва да опитате да добавите няколко филийки към стомната си, заедно с няколко листа от прясна мента. По този начин ще получите леко ароматизирана натурална напитка, подходяща за редовна консумация.

2. Може да помогне за намаляване на възпалението на корема

Консумирайте напитки, приготвени с краставица (ароматизирани води, смутита и подобни), може да ви помогне да останете хидратирани и да уринирате често. В резултат на това можете да изпуснете корема си (в случай, че сте задържали течности).

Трябва да се има предвид, че за да се помогне на напитката за намаляване на възпалението на корема, тя трябва да се консумира в рамките на здравословен начин на живот. В противен случай едва ли ще може да осигури желаните резултати.

3. Помага за регулиране на чревния транзит

Когато консумираме краставица, ние получаваме фибри, нещо, което е от съществено значение за поддържането на добър чревен транзит.

4. Може да подобри здравето на кожата

Въпреки че е вярно, че краставицата (или по-скоро някои от нейните съединения) се използва в козметичната индустрия за производство на продукти за грижа за кожата, Не е доказано, че прилагането на краставичен сок върху него има положителен ефект.

Всъщност дерматолозите препоръчват да се избягва прилагането на тези видове препарати, защото вместо да облекчат, те могат да предизвикат раздразнения.

От друга страна, консумирането на сок от краставица може да допринесе за здрава кожа. Това би било така, защото би помогнало за допълване на диетата и получаване на незаменими аминокиселини.

5. Придава блясък на косата

Според народните вярвания, сок от краставица може да допринесе за здравето на косата, хидратира косата от корена до върха, като я поддържа копринена и блестяща.

6. Анти-грип

Тъй като кората от краставица съдържа витамин С, счита се, че консумацията й може да спомогне за поддържане здравето на организма, да укрепи имунната система и по някакъв начин да предотврати настинки и грип. въпреки това, експерти посочват, че би било необходимо да се задълбочим в този въпрос.

в обобщение

  • Краставицата е нискокалоричен зеленчук поради ниското си съдържание на въглехидрати в сравнение с други зеленчуци и високото съдържание на вода.
  • Тази храна осигурява малки количества провитамин А (бета каротини), лутеин и дори по-малки пропорции от други витамини от група В, като ниацин, тиамин, рибофлавин.
  • По отношение на минералите, въпреки че не съдържа много, най-разпространен е калият. В по-малка степен съдържа фосфор и магнезий.
  • Когато не се бели, може да осигури витамин С. Всъщност 100 грама краставица покриват повече от 15% от препоръчителните дневни приема на витамин.

Следователно това е храна, която можем да включваме в диетата си редовно. Сега не трябва да се ограничаваме във форма. Всъщност, най-добре е да го консумирате по различни начини, а не само в сок.