Много ли ви е трудно да устоите на калорични неща? Проучване показа, че когато имате наднормено тегло, мозъкът е по-трудно да каже „не“ на захарта и мазнините. Но ние знаем как можете да го „заблудите“.

От Ева Карнеро

начина

30 октомври 2019 г., 11:23 ч

Поставете синя светлина върху хладилника си

Някои диетолози препоръчват да инсталирате малък син светодиод в хладилника.

  • Този цвят е показан прогонват безпокойството И следователно може да ви „успокои“, когато нервите ви карат да посетите хладилника. Изчакайте няколко секунди след отварянето и ще можете по-добре да изберете какво ще пиете.

Яжте с музика (бавно)

Спокойната музика ви кара да дъвчете повече и да се храните по-бавно, казват експертите.

  • И това ви помага. Проучване в САЩ гарантира, че жените, които се хранят по-бавно консумирайте по-малко калории.
  • Но, внимателен, ако поставите музика твърде бързо и с промени в ритъма ефектът ще бъде обратен.

Десертът: върху бяла чиния

Ако сте любител на сладкото, този трик ще ви помогне да ядете по-малко захар, когато завършите храненето си.

  • С ястието от този цвят заблуждавате небцето си. Погледнете причината, посочена от някои канадски учени: храна, сервирана на кръгла бяла чиния ние го възприемаме като по-сладко Ами ако го вземем в тъмен или квадратен съд.

Трикът с пропорциите

Ако ядете в малки чинии и използвате прибори за хранене за десерт, ще изглежда, че ядете повече количество.

  • По този начин зрението ви ще играе във ваша полза. И това е най-добрият начин да да служамалко количество без мозъкът ви да мисли, че порцията е малка.

Плодът: в тежка купа

Ако смятате, че яденето на плодове не ви „пълни“, някои невропсихолози препоръчват да ги сервирате в тежка купа и да ги държите с ръце.

  • По този начин, усещането за пълнота е по-голямо. И това е, че теглото на купата в ръката казва на мозъка, че количеството храна, което се яде, е важно.

Жажда На червена плоча!

Отново използваме цветна терапия, защото този малък трик може да помогне за намаляване на общите калории с до 40%, когато ядете калорична чиния.

  • Причината, според немски и швейцарски изследователи, е тази свързваме червеното със забраната, до опасност и да спре. Затова самото ястие ни напомня, че трябва да спрем, когато ядем.

Най-здравият винаги под ръка

Наличието на изкушения в очите ви прави всичко много по-трудно за вас. Но се случва и обратното.

  • Когато започнете да имате апетит, мозъкът тласка ви да „скочите“ за каквато и да е храна. Ето защо трябва да имате здравословни продукти под ръка и да ги съхранявате на най-близките рафтове във вашата килера.

други начини да „заблудите“ ума си

Със сигурност познавате човек, който никога не "кълвай" нищо между часовете. Както се случва?

Със сигурност мозъкът ви успява да постави „преценка“ пред „награда“. И въпреки че тази способност зависи от много фактори, Sabre Vivir ви напомня, че имате начини да я подобрите.

  • Не си забранявайте, променяйте навиците си. Изследване в Когнитивна нуерология показа, че мозъкът на хората, които непрекъснато спазват ограничителни диети, е по-малко способен да избира здравословни храни, когато се чувства гладен.

Диетичните прищявки ви карат да ядете повече