Работохолиците са част от работната сила от десетилетия. Нови проучвания обаче показват, че фактори като новите технологии, глобализацията и нарастващата конкуренция на работното място са довели до все по-голямото преминаване на границите между работата и живота

работа

Според последното проучване, проведено от OCCMundial, броят на работохолиците или работохолиците се е увеличил в Мексико от 2012 г. до 20%.

Международни проучвания показват, че работохоликът работи повече от 50 часа седмично. Според проучването 35% от мексиканските професионалисти казват, че работят от 10 до 12 часа на ден, докато други 7% казват, че работят повече от 12 часа.

Друг ключов аспект за определяне на работохолик е нашествието на работа в личния живот. В тази връзка 48% от мексиканските професионалисти твърдят, че носят работа вкъщи, за да я завършат през нощта, въпреки че само 6% казват, че я правят ежедневно.

По отношение на почивните дни и почивните дни, 4 от 10 мексикански професионалисти твърдят, че работят през тези периоди, за да могат да се справят с натовареността си.

Независимо от всичко, за повечето мексикански професионалисти неработенето у дома не означава да се откажат напълно от отговорностите си, тъй като благодарение на новите технологии 75% от тях отговарят на имейли и получават обаждания, свързани с тяхната работа в свободното си време.

Пристрастяването към работата често причинява стрес и безпокойство, а в някои случаи дори безсъние и раздразнителност. Ако сте работохолик, ето няколко препоръки за поддържане на здравословен баланс между живота и работата:

  1. Променете скалата си на ценности, така че работата да не е най-важното нещо в живота ви. Ако досега работата ви е пречела да имате приятели, семейство или развлекателни дейности, време е да я отстраните.
  2. Ограничете броя на задачите, които приемате по време на работа. Помислете, че винаги е възможно да ограничите броя на проектите, в които участвате.
  3. Ограничете времето, което прекарвате на работа, особено в неработно време и през почивните дни. Ако компютърът е основният ви работен инструмент, не го използвайте след работното си време, за да можете наистина да прекъснете връзката.
  4. Бъдете гъвкави със сроковете за вашите проекти. Спазвайте датите, определени от вашите началници, но не си поставяйте по-строги времена, за да ги постигнете.
  5. Не търсете съвършенство. Целта е винаги да се достави качествена работа, но тя не може да бъде усъвършенствана безкрайно.
  6. Бъдете ефективни в работата, която вършите. Ако можете да постигнете висока производителност за кратък период от време, използвайте доброто си представяне, за да успокоите работохоличното си съзнание и да се отпуснете.
  7. Накрая се замислете върху това колко хора на смъртния си одър биха пожелали да са прекарали повече време във вашия офис?

Работата в дълги часове има тенденция да намали производителността, да ограничи творчеството и да повлияе на отношенията ви с приятели и семейство. Установете граници между работата и живота си и се научете да бъдете ефективни в часовете, които отделяте за работа, за да постигнете целите си.

* Авторът е директор по маркетинг и връзки с обществеността на OCCMundial.