9 храни, които трябва да ядете, за да прочистите бъбреците си
Почистването на бъбреците е необходим фактор за оптималното им функциониране в полза на вашето здраве.
Всяка част от тялото ви изпълнява определени специфични задачи, които гарантират, че тялото ви продължава да работи правилно. Всички те са основни; има обаче човек, чиито грижи са жизненоважни за вашето здраве, за да останат непокътнати. Имаме предвид бъбреците, вид естествени филтри, които са отговорни за правилното елиминиране на токсините в кръвта, а също и за елиминирането на ненужните отпадъци чрез урината.
Много неща, които ядете всеки ден (месо, сол, безалкохолни напитки.) Може да увредят бъбреците ви, без да забележите, затова е жизненоважно да направите нещо, за да спрете тяхното влошаване. Чрез здравословен начин на живот бъбреците се поддържат в оптимално състояние. Това включва избор на храни, които ги правят силни и помагат да се поддържат чисти. Опознайте ги и ги включете в диетата си занапред.
Сок от червена боровинка
Това е една от най-добрите алтернативи, които съществуват за поддържане на детоксикацията на бъбреците ви, тъй като предотвратява образуването на бактерии в тях, а също така помага на пикочния мехур да бъде чист. Препоръчително е да го приемате на гладно всеки ден.
Вода
Това е една от основните храни за бъбреците ви, за да работят без проблем. Опитайте се да пиете достатъчно, за да останете хидратирани и да премахнете елементи, които не са от полза за тялото ви, чрез урината. Изборът на плодова вода, като кокосова, е добър вариант.
Цели зърна
Поради високото си съдържание на фибри, те елиминират токсините от тялото и помагат да се предотврати задържането на течности в тялото ви.
Плодове и зеленчуци
Храни като банан, ябълка, портокал, кайсия или праскова и зеленчуци като картофи, лук, целина, броколи, карфиол и патладжан, съдържат големи количества калий, основен елемент за увеличаване на производството на урина и заедно с това пречистването на вашето организъм.
Ягоди
Тези вкусни червени плодове предотвратяват окисляването в тялото, което обикновено засяга бъбреците. Също така им помага да не се възпаляват и могат да изпълнят мисията си по добър начин.
Ананас
Това е една от храните с най-големи ползи за бъбреците, тъй като има високо съдържание на витамин С, калий и бромелаинови ензими, които помагат в борбата с инфекциите или възпаленията в бъбреците, стимулират храносмилането и намаляват появата на камъни в бъбреците.
Храни с високо съдържание на калций
Калцият помага на бъбреците да укрепват и функционират правилно. Този елемент може да се намери естествено в различни храни като мляко и неговите нискомаслени производни, маруля, броколи, аспержи, зеле, тиква, грах, подправки като босилек, мащерка, канела, магданоз, риган, чесън, бадеми, сусам, сьомга, сардина и скариди.
Диня
Освен вкусен, той е чудесен антиоксидант и източник на витамини и минерални соли като калий и магнезий. Приемът му предотвратява дискомфорт като цистит, камъни в бъбреците, уретрит и задържане на течности.
По-добре е да предотвратите увреждане на бъбреците или да започнете да ги възстановявате чрез храните, които споменахме. Обръщайте голямо внимание на сигналите, които тялото ви подава, когато има увреждане на бъбреците, за да действате бързо и да избегнете голям проблем.