Възрастта, хормоните, вятърът или тютюневият дим са някои от причините за сухота в очите. Разстройство, чиито симптоми могат значително да повлияят на качеството на живот на хората. За да смекчите неговите ефекти, можете да приложите на практика някоя от следните препоръки.

От Ева Карнеро

сухота

13 май 2019 г., 22:29

Почивайте очите си на всеки 10 минути

Прекарваме голяма част от деня пред екран, или пред компютъра на работа, проверявайки мобилния телефон или гледайки телевизия.

Докато правите всичко това не мигате толкова често, което насърчава сухота в очите.

  • Направи едно прави пауза на всеки 10 минути за да предпазите очите си и се опитайте да мигате по-често, за да им позволите да си възвърнат част от влажност че са загубили.

Използвайте изкуствени сълзи

Това е едно от най-често срещаните лечения за сухота в очите. Изкуствените сълзи са съединения, които имитират състава на сълзата.

На пазара има многобройни изкуствени сълзи. Вашият офталмолог ще ви каже най-подходящият за вашия случай, въпреки че понякога е необходимо да „вкусите“ няколко сълзи, за да намерите правилната.

  • Изкуствените сълзи са безвредни за окото и не създават зависимост.

Правете гимнастика на очите

Има упражнения, които могат да помогнат подобряване на качеството на слъзния филм, и няма да ви отнеме повече от 5 минути.

Сила три зева подред. Уверете се, че са широки. Това ще ви принуди да стегнете всички мускули около очите и след това да ги отпуснете.

  • Тогава потокът от сълзи може разпространява се през очите по-лесно.

Избягвайте течения

Опитайте се да не се излагате въздушни движения, както естествени, така и изкуствени, като климатици или вентилатори, тъй като те биха могли да изсушат очите ви още повече.

  • Ако агентът, който го причинява, е външен и не може да бъде избегнат (вятър), вземете малко увийте слънчеви очила за защита на очите.

Използвайте овлажнители

Климатикът и отоплението са два от най-често срещаните фактори в външен вид и влошаване на сухота в очите.

  • За брояч неговите ефекти и облекчаване на симптомите можете поставете овлажнител в същото пространство.

Добавете ефекта на природните средства

The морски зърнастец има масло, което е отличен източник на омега 7. Наред с други качества, това вещество подхранва, хидратира и защитава лигавицата около очите, намаляване на симптомите сухота в очите.

  • Препоръчва се прием на доза, която варира между 1 g и 2 g на ден.

Стойте далеч от тютюневия дим

Въпреки че имаме много причини да избягайте от цигарения дим, в случай на сухота в очите излагането на дим е един от факторите, който ясно увеличава риска от страдание от това състояние.

  • Понякога не е възможно да се избегнат прекалено заредени среди. Ако това е вашият случай, опитайте се да облекчите неговите ефекти, като приложите на практика другите съвети, които включваме.

Измийте клепачите

Ще намерите a голямо облекчение при прилагането на горещи компреси върху очите и с нежното почистване на клепачите с специфични сапуни.

Този навик може да помогне освобождава масло, което се натрупва в жлезите на клепачите, което може да подобри качеството на сълзите.

  • Важно е изплакнете сапуна напълно след приключване на почистването.

Следвайте диета с високо съдържание на Омега 3 мастни киселини

В някои случаи се вижда, че включва омега 3 киселинни добавки може да облекчи симптомите на сухота в очите.

Добър източник на този компонент са мазните риби като сьомга, сардини или аншоа. Ще го намерите и в ленено семе.

  • Винаги се консултирайте с вашия офталмолог за да разберете дали във вашия случай е така препоръчително приемане на добавки с омега 3 мастни киселини.

Много често срещано разстройство

Ако очите ви сълзят без видима причина, вие се чувствате сърбеж и вие ги имате зачервен, най-вероятно сте част от 30% от населението, за което се смята, че страда от сухота в очите.

Това разстройство може да се прояви всяка възраст, въпреки че е особено често да се страда при влизане в четиридесетте и в случая на жени в етапите на хормонални промени най-важното (юношество и менопауза).

Възможни причини за сухота в очите

Въпреки че сухотата, че не лекува, да може да се контролира. Тоест, възможно е да се облекчат симптомите, така че те да спрат да бъдат непрекъснато дразнене.

В галерията, която току-що видяхте, събрахме някои от леченията и навиците, които могат смекчават симптомите на сухота в очите и това, без съмнение, ще подобри качеството ви на живот.

симптоми на сухота в очите

Сухото око се появява, когато няма достатъчно сълза или това не е качествено. Това разстройство, ако не се лекува навреме и по правилния начин, може да причини ожулвания на роговицата.

Важно е да се обърне внимание на появата на следните симптоми. Ако ги идентифицирате, отидете на офталмолог:

  • Чувство, че имаш пясък на повърхността на очите.
  • Външен вид на неудобство при затваряне на клепачите.
  • Визия размазано.
  • Външен вид на специален чувствителност към светлина.
  • Сърбеж, парене и зачервяване В очите.
  • Чувствителност към въздушни течения които търкат роговицата.