система която

Аюрведа е древна система, която се стреми човекът да запази здравето и младостта си. По принцип превантивно, едно от оръжията му е масажът, който балансира енергията и предотвратява заболявания.

Преди повече от пет хиляди години в Индия се появи здравна система, която първоначално използваше само най-мощните, за да запази младостта и да остане здрава. Аюрведа (от санскрит аюр, дълголетие и veda, наука), е наука за дълголетието, система, която разделя човека на три основни принципа: ума, тялото и духа. Според Аюрведа има три физически типа или доши, които са известни като Вата, Пита и Капха и които са тези, които регулират баланса между ума, тялото и духа. Пропорцията, в която всеки от тези метаболитни принципи се проявява, кара човек да има специфичен стил на функциониране.

Аюрведа пита кой е пациентът и анализира физическия им тип, за да му помогне, макар че за тази система, която счита, че заболяването се появява, когато енергията е дисбалансирана, превенцията е от съществено значение, затова Аюрведа се опитва да реши проблема, преди да стане заболяване, прибягващо до различни техники и елементи.


Аюрведичен масаж

Допирът е терапевтичен и точно както е показано, че ако новороденото не получава обич и не бъде докоснато от майка си, то може да се разболее и дори да умре, физическият контакт е от съществено значение през целия живот на човека. От тази гледна точка аюрведичният масаж съчетава родовата мъдрост на тази система с най-съвременните научни познания и действа чрез регенериране на енергийния капитал, който постепенно се износва и не балансира със стреса, замърсяването и начина на живот, наложен от настоящия свят.

Масажът се извършва с масло и както процесът на масаж, така и видът на използваното масло ще зависят от индивидуалния физически тип на лицето, на което се асистира по това време Вата, Пита или Кафа.

  • Конституцията на човек от Вата: тънка и лека, с изпъкнали вени и сухожилия. Има активен и креативен ум, променлив режим на хранене и сън и склонност към суха кожа и коса.
  • Конституцията на човек от Пита: Те имат средна физическа структура и остър и дискриминиращ интелект. Те са склонни да имат бенки и лунички, както и склонност към оплешивяване. Те се изпотяват лесно и крайниците им обикновено са топли. Те имат склонност към раздразнителност, гастрит и кожни проблеми и се характеризират със силен апетит и храносмилане.
  • Конституцията на човек Кафа: те са с тежка физическа структура, обикновено имат бавно храносмилане, вълнообразна, гъста и мазна коса. Имат дълъг и дълбок сън. Те са методични в своите действия, имат деликатни и спокойни начини, бавно се ядосват и имат склонност към наднормено тегло, диабет и висок холестерол.

Действието на подходящия масаж за всеки физически тип позволява да се облекчат мускулните контрактури, да се подобри циркулацията, да се укрепи имунната система и да се балансира енергията.

хранене

Целта на тази холистична лекарствена система е не само да лекува, но да осигури благополучие и един от стълбовете на аюрведическата философия е храната.

Имайки предвид всяка доша, има някои препоръчани насоки за хранене:

Тежка, мазна и гореща храна със солен, кисел или сладък вкус.
Зеленчуци: артишок, аспержи, цвекло и др.
Плодове: авокадо, банани, плодове и др.
Зърнени култури и семена: варен овес, киноа, сусам и др.
Избягвайте студените храни, суровите зеленчуци и много студените напитки.

Студени и освежаващи ястия, особено през лятото.
Зеленчуци: тиква, моркови, краставици, броколи и др.
Плодове: ябълка, череша, манго и др.
Зърнени култури и семена: ориз басмати, ленени семена, слънчоглед и др.
Избягвайте сол, олио и подправки.

Горещи и сготвени ястия, освежаващи храни в умерени количества, с изключение на лятото.
Зеленчуци: репички, зелен фасул, кресон, патладжани и др.
Плодове: кайсия, праскова, круша, слива и др.
Зърнени култури и семена: овесени трици, ръж, полента и др.
Избягвайте тежки и студени храни, както и мазни храни.

Диетата е важна в Аюрведа и пациентът може да се нуждае от помощта на професионален специалист по това лекарство, за да се гарантира, че той получава това, от което се нуждае според здравето си, дошата и други фактори.

Изпробването на аюрведа в различните му форми - или изобщо - търсенето на ползите от масажа и препоръките за хранене, предложени от системата, може да е опция за намиране на пътя към здравето.