пролетен

противоракови заболявания, аюрведа, прочистване, новини

Аюрведичен пролетен детокс

ПРОЛЕТТА Е ПЕРФЕКТНА ЗА АЙРВЕДИЧЕН ДЕТОКС

Пролетта е тук и е време да обновим, да пуснем, да дадем път на новото и да оставим настрана старото, което вече не ни служи. Пролетта е идеалният сезон в годината за пречистване не само на физическото ни тяло, но и на ума и емоциите ни. Според Аюрведичната медицина през зимата натрупваме повече мазнини и задържаме повече течности и като следствие в тялото ни се натрупват повече токсични вещества. Това е така, защото през есента и началото на зимата вата дошата (която представлява елементите на въздуха и пространството) се увеличава в тялото ни поради студените температури и сухотата през тези сезони. Като последица от увеличаването на вата, нашата мъдра и съвършена техника произвежда по-голямо количество слуз и ни кара да задържаме повече течности и мазнини, за да противодействаме на ефектите от тази доша, като сухота на тъканите и увеличаване на студа в тялото.

KAPHA EXCESS ПРОМЕН

Както е обяснено в Чарака Самхита, един от класическите учебници в Аюрведа, натрупаната през зимата Кафа доша се втечнява от ефекта на слънчевата топлина през пролетта. В резултат на това метаболизмът и храносмилането могат да бъдат засегнати и да доведат до множество здравословни проблеми. Дозата Капха има свойствата на: студена, тежка, течна и вискозна, поради което много хора през пролетта изпитват увеличаване на секрета от носа, тежка глава и повече умора от обикновено.

Така през пролетта се появяват типичните симптоми на излишък на Кафа в тялото (доша, която представлява земята и водата): ние сме склонни да се чувстваме по-тежки, летаргични, депресирани, с бавен ум и дори алергии, задръствания и настинки. Също така е много типично бавното и тежко храносмилане, поради намаляване на чревния огън или Agni и по-голямо количество слуз в храносмилателната система.

За да се предотвратят или минимизират тези симптоми, да имате оптимално здравословно състояние и да възстановите хармонията и баланса във физическото, психическото и емоционалното тяло, Аюрведа препоръчва серия от прочистващи мерки през пролетта, за да се намали Капха, особено тези хора, които имат тази доша, преобладаваща във вашия конституция (намерете повече информация за дошите и открийте коя конституция ви определя от раждането в моя ebook Аюрведична храна за вътрешен баланс ).

СЪВЕТИ ЗА ПОЧИСТВАНЕ ПРЕЗ ПРОЛЕТ

Следвайте тези съвети през пролетния сезон, особено ако преобладаващата ви доша е Капха (можете да го направите Тест на Пракрути за да разбереш дали си Кафа в мен аюрведа електронна книга ).

НАЧИН НА ЖИВОТ:

- Легнете си и се събудете рано (преди 10.00 през нощта и преди 6.30 сутринта).
- Избягвайте да спите през деня. Дремането увеличава доша капха.
- Правете физически упражнения всеки ден. Разходките в планината и заниманията с йога (Ashtanga Yoga) са идеални за подпомагане на мобилизирането на токсични вещества и насърчаване на елиминирането на излишните течности и мазнини. Избягвайте прекалено интензивните упражнения като кросфит и състезателни спортове.
- Масажирайте кожата си ежедневно със сусамово масло преди душ. Самомасажът, известен като Абянга в Аюрведа, стимулира лимфната система, насърчавайки елиминирането на АМА (натрупани токсини) и подхранва кожата и дълбоките тъкани. Ако се чувствате много тежки и летаргични, вместо да използвате масло, можете да масажирате кожата си суха с ексфолираща ръкавица или четка с естествена четина.

ДИЕТА:

-> Общи диетични съвети:

- Яжте диета, която намалява kapha доша (изтеглете безплатната електронна книга на аюрведичния пролетен детокс, за да направите 5-дневния план за детоксикация)
- Яжте 2-3 пъти на ден, без да хапвате между храненията. (не закусвайте и не яжте нищо между храненията)
- Използвайте подправки по време на хранене, особено тези, които намаляват kapha: черен пипер, горчица, кориандър, кайен, сминдух, чесън, лук, канела, карамфил, кимион и куркума.
- Яжте по-стипчиви, горчиви и пикантни храни като зелени зеленчуци и кръстоцветни.
- Добавете още бобови култури към вашите ястия. Те са идеална лека храна за Капха.
- Ако тялото ви поиска, извършете по-интензивно пречистване на 3-5 дни сокове и шейкове (закупете една от моите програми Rawtox)

-> Намалете или избягвайте консумацията на:

- Храни, тежки, без мазнини, студени и с много кисели, солени и сладки вкусове.
- Всички растителни масла (зехтин, кокос и др.). Използвайте ги в малки количества, за предпочитане сурови и дайте предимство на масла, балансиращи капха: слънчогледово, ленено и горчично масло от първото студено налягане.
- Тежки храни като ядки, пшеница (хляб и тестени изделия) и ориз. Вместо това яжте ечемик, киноа, елда, амарант и киноа.
- Продукти от животински произход: яйца, риба, месо и млечни продукти, защото са много тежки и трудно смилаеми.
- Подсладители, както естествени, така и изкуствени. Най-добрият подсладител за намаляване на капха е медът.
- Много сладки и плътни плодове като банани, смокини или фурми.
- Студени храни и напитки, като салати, смутита и студени сокове.