може

Той насърчава консумацията на плодове и зеленчуци, но пренебрегва приема на макронутриенти като животински протеин. Снимка: Ingimage

Появи се Covid-19 и с него модата да се поглъща чаша топла вода с лимон, бикарбонат или оцет, на гладно, се вкоренява в алкализира на рН на тялото, намаляване на възпалението и отслабване.

Тези вярвания слезте от известния алкална диета, социализирани преди няколко години от холивудски знаменитости и сега, от „влиятелни лица“ от цял ​​свят, включително тези в Еквадор.

Това е диета, която гарантира, че с поемане на определени храна, рН на кръвта може да се променя. Но на това липсва научна подкрепа, така че ако се съобразите с него в писмото, може да се генерират различни увреждания на здравето.

Диетологът Джована Аркос казва, че защитниците на тази диета насърчават консумация на изобилни плодове Y. зеленчуци, богат на витамини, минерали Y. антиоксиданти, от съществено значение за борба с болести като коронавируси.

Те обаче пренебрегват месо -говеждо, пилешко и свинско месо, морски дарове, млечни продукти и яйца, храни, които осигуряват макронутриенти като протеин, от съществено значение за растежа и изграждането на тъканите и органите. Те правят това с убеждението, че допринасят за киселинността на тялото и по този начин намаляват риска от страдание заболявания.

The скала на pH измерва степента на киселинност и има стойности вариращи от нула (най-киселинната) до 14 (най-основната). Интересното е, че по скалата на рН храната е кисела. Струва си да се подчертае, че рН на кръвта варира между 7,35 и 7,45, според лекарите.

Аркос обяснява, че всяко излишък е лошо и че поради тази причина се предполага заместник на протеин, и че това са преработени меса, които са свързани с колоректален рак например.

Нещо, което се откроява при тази диета е, че тя забранява консумация на захар, счита за добавка. Но той не е съгласен с избягването на кафе, което в печената му версия дава антиоксиданти необходимо за регулиране на производството на свободни радикали, които в излишък възпаляват различните органи на тялото и генерират оксидативен стрес, като по този начин отслабват имунна система.

За да постигнете a здравословен начин на живот, необходимо е да имате хранителен план което се адаптира към изискванията на всеки човек и напълно забравя за думата диета, тъй като в момента тя е синоним на ограничение, според диетолога Даниела Риофрио. Той също така изяснява, че е невъзможно да се промени рН на кръвта и че, ако имате нужда от регулиране, тялото има свои собствени механизми за това.

Arcos казва, че рН на стената на Чревна лигавица Да, той може да бъде модифициран, но „Не мога да намеря причина да го направя“. И посочва, че много хора могат да генерират язви или гастроезофагеален рефлукс с прекомерен прием на вода с лимон на гладно, тъй като през нощта отделяме солна киселина в стомашната кухина.

"Средата на стомаха става по-кисела и в дългосрочен план може да бъде вредна." РН на стомаха е на 3,5 и 4. Когато е по-високо, хората изпитват чувство на тежест.

Да вземат под внимание

Защитници от алкалната диета потвърждават, че рН на кръвта може да се променя с определени храни. Това би било невъзможно.

Те също осигуряват че тази диета предотвратява заболявания като рак например; няма научни доказателства.

Това хранене изключва протеините от млечните продукти и яйцата, увеличавайки загубата на мускулна маса.

Тази диета насърчава консумацията на разтвори като магнезиев хлорид със слабителни свойства.

Не е вярно че алкалната диета ви помага да отслабнете. Това се постига с балансирано хранене и упражнения.