Марсия Алварадо М.

27 февруари 2017 г. 2 минути четене

Днес в #nutritips ще говорим за тема, която е много интересна и по този начин алкохолът е съвместим със здравословния начин на живот.

съвместими

Алкохолът има около 7 калории на грам. Хранителната му стойност предполага „празни“ калории, което означава, че не осигурява хранителни вещества и не може да бъде "изгорено" и получавате енергия. Но те лесно се усвояват и бързо преминават в мастни натрупвания.

Бира това е единствената алкохолна напитка, която "се храни", тъй като съдържа естествено витамини като фолиева киселина, малко фибри и минерали. Консумацията му трябва да бъде умерена.

Като цяло, колкото повече алкохолни градуса има напитката, която избираме, толкова повече калории тя би осигурила, с други думи, по-силните напитки „стават по-дебели“, особено ако са смесени със сладки плодови сокове или напитки с високо съдържание на захар.

Освен това е важно да се подчертае, че пиенето на алкохол ви огладнява, тъй като дисбалансира нивата на „захар“ (глюкоза) в кръвта.

Друг случай е червеното вино, препоръчано в #dietamed Mediterraneana, има голямо количество антиоксидантни вещества, полифеноли като ресвератрол и флавоноиди, благоприятстват увеличаването на "добрия холестерол" HDL сред другите сърдечно-съдови ползи.

Препоръчвам ви да консумирате алкохол умерено, да изберете тези, които са по-малко калорични, ако предпочитате комбинирани, опитайте да използвате вода или лед, или да изпиете чаша червено вино. Друг идеален вариант е да танцувате, за да консумирате празните калории.

Колко трябва да танцувате, за да използвате калориите от различни видове напитки?

Ако сте имали писко, уиски, текила или ром, трябва да танцувате около 1 час, докато с водка ще са 30 минути интензивни танци.

Що се отнася до виното с танци 20 минути, вие сте готови. Не забравяйте също, че виното, приготвено с черно или лилаво грозде, има свойствата, за които говорихме преди! #antiox

Ако искате да се погрижите за себе си, изберете вино или бира (внимавайте за количеството!) И отидете на танци.