килограма
Диетата с ананас е диета, която стана доста популярна поради ефективността и бързината на резултатите. Състои се от ядене на този плод по време на всички хранения през деня, заедно с други хипокалорични храни.

Тази диета се застъпва за това, че трябва да се ядат само 3 хранения на ден и в тях да се включат максимум 400 грама постни животински протеини. Следователно, когато изпълняваме тази диета, ще включим и други храни заедно с ананас като пуйка, пиле, риба, заек и някои зеленчуци.

С ананасовата диета се постига ускорена загуба на тегло, която може да достигне до 5 кг. Тази диета намалява възпалението на корема и ни помага да се издухваме. Той допринася за детоксикация на тялото, докато, поради основната си съставка, осигурява голямо количество витамини. Също така помага за прочистването на панкреаса, бъбреците и черния дроб.

Един фактор, който трябва да се вземе предвид, е, че диетата трябва да се прилага с естествен ананас или, ако това не стане, ананас в сока му. Консервираният ананас в сироп съдържа прекомерно високо съдържание на захар, което може да неутрализира ефектите от диетата.

Пример за ананасова диета

Първи ден

На закуска: две филийки ананас и препечен хляб от пълнозърнест хляб или два пълнозърнести бисквити.

Обяд: две филийки ананас, телешко филе с варени броколи, облечени със супена лъжица зехтин и ябълков оцет.

Вечеря: две филийки ананас, 200 гр. пилешки гърди на скара с чаена лъжичка зехтин и сол. Салата от маруля.

Втори ден

Закуска: две филийки ананас натурален или в неговия сок, две пълнозърнести бисквитки и натурално кисело мляко

Обяд: две филийки ананас, сьомга на скара (200 гр.) с щипка зехтин и сол.

Вечеря: две филийки ананас, салата от маруля с кутия тон във вода и облечена със зехтин и оцет (максимум 1 супена лъжица)

Трети ден

Закуска: две филийки ананас натурален или в неговия сок, кафе и две пълнозърнести бисквитки.

Обяд: две филийки ананас и 200 гр. гърди на скара, придружени със задушени зеленчуци

Вечеря: две филийки ананас натурален или в неговия сок, крем от зеленчуци на базата на целина, ряпа, артишок или аспержи.

Здравословна ли е диетата с ананаси?

Въпреки че ананасът е плод, на който се приписват голям брой пречистващи и диуретични свойства, специалистите обикновено не препоръчват т. Нар. „Монодиети“ или какво е същото диети, базирани на основна храна. Всъщност няма научни доказателства, че която и да е храна насърчава загубата на тегло.

Поради факта, че тази диета не е хранително балансирана и може да причини недостатъци и дисбаланси, не е препоръчително да се прилага след установения период (3-4 дни) и само от време на време, когато е необходима бърза загуба на тегло.

Освен гореспоменатата възможност за отскок ефект, тази диета може да доведе до известна загуба на маса

мускул поради ниското си съдържание на протеин, ефект, който може да не настъпи, ако се извършва за посоченото време, но който ще се появи с пълна сигурност, ако се удължи.

В негова полза трябва да се отбележи, че различни проучвания и изследвания показват, че ананасът може да бъде много полезна храна в борбата срещу рака (например QIMR проучване).