Въпреки че повечето грудки са забранени за кето диета, ряпата е изключение. Много последователи на кето диета се обръщат към ряпа, за да задоволят желанието си за картофи, но без да приемат всички въглехидрати, които те осигуряват.
Ряпата осигурява 6g нетни въглехидрати на порция от 1 чаша и следователно се вписва удобно в рамките на дневните граници на въглехидрати. Можете да намерите тонове рецепти за кето с ряпа за всичко - от „фалшиво“ картофено пюре до зеленчукова супа.
Ако искате друг кореноплоден зеленчук с още по-ниско съдържание на въглехидрати, трябва да ядете репички, които имат само 1,8 g нетни въглехидрати на порция.
Хранителна информация
Размер на порцията: 1 чаша, кубчета
| Нетни въглехидрати | 6,0 g |
| Мазнини | 0,1 g |
| Протеин | 1,2 g |
| Общо въглехидрати | 8,4 g |
| Фибри | 2,3 g |
| Калории | 36 |
Подобни публикации
Отговор: Зелето е вкусно, лесно се намира и е подходящо за кето. Хрупкав и с лек вкус, зелето е лесен зеленчук за включване в ...
Отговор: Картофите не са кето. Те имат твърде много въглехидрати. Колкото и да харесваме пържени картофи, картофите не се препоръчват, ако сте на кето диета. Са ...
Отговор: Със само 4,5 г нетни въглехидрати на порция, брюкселското зеле е чудесна опция за кето веге. Всяка порция брюкселско зеле (1…
Отговор: Шведската ряпа може да се консумира на кето диета, но умерено. Всяка порция ряпа (1 чаша) съдържа 8,8 г нетни въглехидрати. Това…