Марта винаги започваше с много мотивация, но през повечето време се отказваше от диетите, преди да постигне целта си, защото й беше скучно да яде винаги едно и също нещо, защото беше гладна, защото ястията не отговаряха на нейния вкус и ритъм на живот, защото трябваше да купува скъпи продукти или защото му липсваха храните, забранени от диетата.

диета

Когато завърши или спря диетата си, Марта се върна към нормалното хранене и възвърна малкото или много тегло, което беше загубила. Така отново и отново през годините.

Марта се сравняваше с това, което ядоха приятелите й, и се ядоса, защото смяташе, че за количеството, което яде, не бива да бъде такава, тъй като приятелите й ядат повече от нея и не наддават. И все пак тя винаги трябваше да живее на диета.

две. Винаги е изпълнявал чудодейни диети. Никога не са го учили да яде, да разпознава кои са грешките, които прави и как да ги поправи. Тя просто се посвети на спазването на определени менюта, докато достигне желаното тегло и когато го направи, тъй като не знаеше как да се храни сама, това, което направи, беше да яде отново, както преди да започне да отслабва. Освен това, докато отслабвала, за нея било направено различно хранене, защото това били менюта, които не били адаптирани за останалата част от семейството и когато тя успявала да отслабне, тя отново ще яде, както всички ядат. Това, което той направи, за да отслабне, беше невъзможно да се поддържа в дългосрочен план.

Как е могъл да разбере, че е изправен пред неадекватно лечение?

3. Обърнали сте се към чудодейните продукти. Няма продукти за отслабване и още по-малко, за да поддържат загубеното тегло. Единственият начин да се поддържа е да се коригират лошите навици, които са я направили завинаги дебела. Освен това тези видове продукти не само не служат за лечение на наднормено тегло, но и не винаги са безопасни.

4. Е билаВ жертва на подвеждаща реклама който го бомбардира по всякакъв начин, отчаяно желаейки да повярва на всичко обещано.

5. Никога не е повдигнато, че проблемът с теглото му се дължи на лошите му навици: неадекватна дневна диета и/или заседнал начин на живот, така че никога не е смятала, че за да поддържа загубеното тегло, трябва да ги модифицира завинаги, да поправи същите грешки, които са я довели до положението й с наднормено тегло, да се научи да се храни по-добре.

6. Това, което тя нарича нормално хранене, е лошо хранене, тъй като именно този начин на хранене е довел до наднормено тегло.

7. Тя вярва, че диетата ", която работи" е диета, която ви кара да отслабвате възможно най-бързо и с минимални усилия, когато подходящият начин за отслабване не е много бърз и включва храни, които тя харесва и които обикновено купува, е съвместим с нейния начин на живот и учи и използва за по-здравословно хранене.

8. Сравнява се с приятелите си. Тя вижда само други хора да се хранят в точно определено време (което също обикновено са празници, вечери през уикенда ...), тя не взема предвид общата дневна и обичайна диета на тези хора, а само това, което вижда, че яде понякога точно, нито отчита ли физическата активност, която извършват, нито начина им на живот, възрастта им ...

9. Помислете, че ядете малко количество, независимо от качеството на това, което ядете, как е приготвено, какво пиете, какво закусвате между храненията или по време на готвене, какво пиете или каква физическа активност не правите.

10. Мислите, че трябва да сте „на диета“ през целия си живот. Не, трябва да промените навиците си, защото ако наддавате отново и отново, правите нещо нередно. Трябва да се научите да се храните, да пазарувате, да готвите по здравословен и апетитен начин и да включвате редовна физическа активност в начина си на живот.

Както мъдро каза Алберт Айнщайн „Лудост е да продължаваш да правиш едно и също нещо и да очакваш различни резултати“. И това се случва с Марта и това, което се случва с много хора, които са в същата ситуация.

Ако искате този път да е различен, направете го по различен начин, започнете от нулата. Нулирайте всички идеи за хранене, които сте прочели погрешно и научете отново, откажете се от чудодейните диети и продукти, отидете при диетолог-диетолог и се уверете, че целта ви не е да отслабнете бързо, а да подобрите навиците си завинаги. Не бързайте, бавно и с добър почерк, че лошите навици, които сте имали през живота си, не се променят за два дни. Бъди търпелив. Ако един ден нещата не се развият както искате, ще се получат по-добре на следващия ден. Приемете, че това е единственият начин да запазите здравословно тегло и не губете време в търсене или чакане на магически средства, които само ще забавят решението. Може би по този начин, този път, с мотивация, търпение и постоянство, резултатът ще бъде различен.

22 коментара за «« Никаква диета не работи за вас? »

Както споменахте, този пример може да е реален, тъй като всеки ден в консултацията има много пациенти, които разказват същата история. И въпреки „винаги на диета“, любопитно е, че те никога не са ходили при диетолог-диетолог, като по този начин преминават от натрапник към натрапник и застрелват, защото е мой ред. Иска ми се да можехме да възстановим всички тези предварително заблуди, за да преминем от казването „Трябва да живея на диета“ към „Ям здравословно“ ....
От време на време….

Трябва да бъдете оптимисти и да продължите да се опитвате да отворите очите на много хора, които трябва да се ръководят от онези, които наистина търсят своето здраве и благополучие, а не джобната си книга. Не е лесно да убедиш или мотивираш всички, съпротивата срещу промяната може да бъде много силна, но никога не трябва да спираш да опитваш.

Колко хора трябва да бъдат изобразени, когато четат този пост Лидия!

Надявам се, че случаят е такъв и ви кара поне да се замислите по темата.

За съжаление Дани е така. Отчаянието ви кара да прибягвате до всичко, освен до това, което наистина трябва да направите, защото е по-лесно да повярвате на някой, който ви обещава бързото и трайно решение, отколкото да вземете решението да промените навиците си завинаги.