Хранителните съвети са от полза за много пациенти с мускулно-скелетни заболявания (артрит, болки в ставите, фибромиалгия, миастения гравис, остеоартрит, остеопороза). Хората със затлъстяване или с наднормено тегло трябва да следват програми за отслабване по здравословен начин. Тези, които следват вегетарианска диета или средиземноморска диета, могат да изпитат значително подобрение, някои хора дори са излекувани. Хора с остеоартрит Те трябва да се съсредоточат върху намаляването на телесните мазнини, като същевременно поддържат мускулна маса. Пациентите с артрит могат да подобрят здравето си, като увеличат консумацията на храни, богати на Омега-3 мастни киселини (синя риба, ядки, ленено масло, масло от вечерна иглика, семена от чиа и др.). Всички пациенти с артрит, особено тези с възпалително заболяване, те трябва да поискат съвет от диетолог за да сте сигурни, че получавате добър хранителен прием на антиоксиданти, мед и цинк. Добавянето на селен и витамин D също може да бъде препоръчително.

здравословно

Мускулно-скелетни заболявания:

  • Артрит
  • Ревматоиден артрит (AD *)
  • Болки в ставите
  • Фибромиалгия
  • Миастения гравис
  • Артроза
  • Остеопороза

Артрит:

Болки в ставите:

Страдащите болки в ставите са много често срещан проблем с много възможни причини, най-честият е, че е резултат от нараняване, развитието на артрит но в някои случаи това може да е индикация за други по-сериозни заболявания. The стари хора болките в ставите може да са признак за развитие остеоартрит. Затлъстелите хора също могат да страдат от болки в ставите на краката поради наднорменото тегло. При хора с възпалителни заболявания на червата, болките в ставите са един от най-често срещаните екстраинтестинални симптоми.

Фибромиалгия:

Миастения гравис:

Е автоимунно и хронично невромускулно заболяване характеризираща се с различна степен на слабост на скелетните мускули. Препоръчва се диета, подобна на други автоимунни заболявания, т.е. консумиране на много зеленчуци, пресни плодове (предимно от биологично земеделие), бобови растения, увеличаване на консумацията на храни, богати на омега 3 мастни киселини, необработен зехтин, както и храни, богати на постазий като банани, броколи, кайсии, авокадо, портокали и домати. Всички храни, които насърчават възпалението, включително всички млечни храни, не се препоръчват и обикновено се препоръчва добавяне на витамин D3. [4]

Остеопороза:

Млякото е много повече от напитка, то е културен феномен, датиращ от хиляди години, но чиято ежедневна консумация се е увеличила експоненциално през последните години. Вярата, че кравето мляко е полезно за костите, идва от факта, че съдържа калций, около 300 mg на чаша. Страните, които консумират най-много млечни продукти, са тези с най-висок процент на фрактури на костите. Изглежда иронично, но тези данни потвърждават, че колкото повече мляко се консумира, толкова по-голям е рискът от чупливост на костите. Както всички животински протеини, млякото подкислява рН на организма, което от своя страна предизвиква биологична корекция чрез отделяне на калций. Калцият в нашите кости е неутрализаторът на подкисляването, причинено от млечните продукти. След като калцият напусне костите, той се изхвърля чрез урината, резултатът е действителна нетна загуба на калций. Това, което рекламата на млечната индустрия не ни казва, е това костите ни не се нуждаят само от калций, превенцията на остеопорозата изисква здравословна диета, много по-богата на зеленолистни растителни храни, витамин D и редовно (ежедневно) практикуване на физически упражнения. Продължавай да четеш…