Броколите имат много ползи за тялото ви, знаехте ли? Освен това е много гъвкав. Можете да го използвате както в сосове и салати, така и в много ястия. Но не много хора знаят всички предимства, които има, и затова ги изброяваме.
Помага на тези, които имат анемия, поради количеството му хранителни вещества. Освен това е полезно и за здравето на вашите кости, поради количествата калций и витамин К. Поради тази причина е полезно и за предотвратяване на остеопороза.
За тези, които са на диета, броколите са чудесна възможност, защото са с ниско съдържание на калории, но осигуряват страхотно усещане за ситост.
В допълнение към споменатите, той също има витамин С, цинк, фолиева киселина, селен, калий, сяра, бета-каротин, желязо и високо съдържание на фибри, което го прави чудесна възможност за борба със запек.
За тези, които са диабетици, броколите елиминират уврежданията, които се генерират в кръвоносните съдове, според проучване от Университета на Уоруик, Великобритания.
Той е добър за хора с хипертония, тъй като е богат на хром, който помага за регулиране на кръвното налягане.
А вие, включили ли сте вече броколи в диетата си?
- Авокадото има полза от причините да го включи в диетата
- Авокадо ползи как да го включите в диетата си, за да отслабнете GQ Испания
- Предимства на рецептата от елда и хляб - диета без глутен
- Ползи от гъби и здравословни рецепти, които да го включат в нашата диета
- Какао Здравословните ползи от включването му във вашата диета (особено по време на карантина)