Бургери с пиле и цвекло

цвекло

Бургер с пилешко цвекло

Днес ви предлагам рецепта, която можете да приложите на практика и съм сигурен, че ще ви хареса много. Следвайте стъпките, които посочвам, и се заемете с рецептите 21/90.

Бургер с пилешко цвекло

Състав:

2-3 лук лук

1 връзка спанак

1/2 сурово цвекло

1 пилешки гърди

1 жълтък

1 голям домат

Няколко филийки пармезан

Подправки (къри на прах - копър)

Загрейте фурната до 200 °. Междувременно измийте сладкия картоф и без да го белите, нарежете на пръчици или във формата на чипс, ако предпочитате. Поставете го върху бисквитен лист и поръсете кърито и копъра върху нарязания сладък картоф и разбъркайте добре. Поставете тавата във фурната и намалете температурата на 180-190 градуса.

От друга страна, налейте вода в тенджера и я сложете на огъня. Когато водата започне да кипи, добавете цялата неразрязана пилешка гърда. Докато гърдата се готви, нарязвайте лука, цвеклото и спанака много мъничко. След като гърдата приключи, натрошете я с две вилици и я смесете добре в купа с останалите съставки и добавете белтъците и жълтъка. Вземете малко от сместа с ръка и я оформете на хамбургер.

Поставете на огъня тиган с няколко капки масло и когато е горещо, поставете хамбургерите внимателно. За да не горят и да се справят добре вътре, намалете топлината. Докато са готови, нарежете домата на филийки (ние ще го използваме като тапас) и поставете бургерите между резенчетата домати, добавяйки във всеки слой малко пармезан и малко дижонска горчица и ако предпочитате можете да използвате натрошено авокадо вместо горчицата. Извадете сладкия картоф от фурната и го сложете в купа до бургера.

И готово. Вече имате бургер с ниско съдържание на въглехидрати.

Не забравяйте да следвате a диета да отслабнете това не означава да спрете да ядете. Можете да ядете много неща. В линка, който оставям по-долу, можете да видите видеоклипа как приготвям този бургер с пиле и цвекло.

Awiiiiii jiiiii jiiiiiiii

Ако искате да видите други рецепти, които приготвям, и някои от тренировките, които правя ежедневно, въведете линка на моя Instagram или YouTube канал и открийте как да влезете във форма.

План 21/90

Моята работна философия се стреми да постигна здравословни навици на живот чрез добро хранене и обучение. Обединяване на традиционните тренировки с най-новите тенденции в личните тренировки, създаване на тренировъчен план, наречен 21/90, фокусиран върху загубата на телесни мазнини, без да се налага да отделяте много време за тренировки и без да се налага да спрете да ядете.

Методологията, приложена в този план за обучение, позволява перфектното адаптиране към физическите характеристики на всеки един, за да постигнете целите си естествено и постоянно.

Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри практическата работа на своите потребители. Ако продължите да разглеждате, ние считаме, че приемате използването им. Повече информация Затвори