Избягването на изолацията чрез взаимодействие с хората около вас, почивка правилно, поддържане на балансирана диета и физическа активност са най-добрите средства за защита, "но най-важното е да сте наясно с тези промени и да действате бързо", казва Марибел Корпа, ръководител на Temple на масажа.

Публикувано в Мадрид на 07.10.2014 15:36:46 в алтернативната медицина

центровете

Едва седмица след астрономическото начало на есента в северното полукълбо, последиците от него вече са напълно осезаеми, като най-забележимо е намаляването на часовете слънчева светлина. Това явление има силно изразено въздействие върху човешкия организъм, адаптация, която е известна като "биологичен часовник" и която на практика причинява промени в ендокринната система, т.е. в секрецията на хормони. «Нашият мозък намалява нивото на серотонин и допамин, които освен всичко друго регулират апетита и настроението; и увеличава този на мелатонина, който влияе на съня и имунната система “, обяснява той. Maribel corpa, директор на верижни лечения Масажен храм, който продължава: «По този начин е обичайно по това време на годината да се чувстваме съкрушени, раздразнителни, с малко енергия, липса на интерес и ниско самочувствие, което на определени нива може да доведе до състояние на депресия поради сезонно афективно разстройство (SAD), особено към края на есента ».

Избягването на изолацията чрез взаимодействие с хората около вас, почивка правилно, поддържане на балансирана диета и физическа активност са най-добрите средства за защита, "но най-важното е да сте наясно с тези промени и да действате бързо", казва той. Maribel corpa. «Ако не го отстраним, ще се влошим; Ето защо препоръчваме техниката на фокусиране на тялото, наричана още „фокусиране“, която не е нищо друго освен „слушане“ на тялото ни: физически усещане на проблем, тревога или дискомфорт. За да постигнем това, е необходимо да достигнем състояние на релаксация и в това, че могат да ни помогнат масажни техники като Аюрведа или масаж с камъни, както и ароматерапия с жасминово масло и хиперикон. Всеки от тях ще допринесе за осъзнаването на промените в нашия организъм, ще ни помогне да се чувстваме по-добре и да можем да се върнем към ежедневната си дейност с обновени духове.

И това е, както се посочва от Масажен храм, техниката на „фокусиране“ идва от експериментирането на Юджийн Джендлин, психотерапевт, който определи, че лечението, свързано с емоционално здраве, е по-ефективно, ако пациентът „има достъп до най-дълбоката и най-мъдра информация за своето същество“, което на практика води до свързването на двете полукълба на мозъка: лявото, по-аналитичното и дясната, базирана на физическото, макар и свързана с емоциите.

Информация за връзка