оранжеви

Консумирането на портокали за закуска, десерт, като закуска или сок е често срещано явление, но възможностите му са по-големи. Опитали ли сте да ги включите във вашите рецепти? В допълнение към аромата и киселинното докосване, които те ще дадат на останалите съставки, те ще осигурят и ползите от хранителни вещества като витамин Ц, на калий вълна фибри.

Как можем да го приготвим?

Въпреки че можем да го купим през цялата година, портокалът се счита за а продукт за зимен сезон.

Ако разгледате малко уебсайта на Chef Plus, ще откриете множество предписания които включват този плод сред съставките им. Ето няколко примера:

  • В сметана: портокалов и тиквен крем.
  • С бобови растения: салата от леща с скариди, цитруси и кимион.
  • Заедно с птици и месо: пиле с портокалов сос или филе със сладко.
  • С риба: сьомга с портокали, мента и маслини или платика с портокал.
  • В сладкиши: вода от портокал и портокалов цвят, торта със сирене и портокал ...

Нашето предложение: филе от подметка с портокал

Като хранителна информация не забравяйте, че подметката е богата на селен, идеален антиоксидант за борба с клетъчното стареене и предотвратяване на множество заболявания.

Тази рецепта без глутен, без лактоза и подходящ за деца. Поглезете се и се насладете! Той осигурява около 500 калории, 12,6 гр. на въглехидрати и 24,4 гр. на мазнини. За 4 души ще ви трябва следното съставки:

  • 2 портокала
  • ½ мярка сухо бяло вино
  • 100 грама маргарин
  • ½ портокал (сок)
  • 16 филета от подметки
  • Навийте филетата на подметката и ги задръжте с клечка за зъби: този процес се нарича правене на "пуканки"
  • Смесете виното със сока, маргарина, портокаловата каша, солта и черния пипер.
  • Поставете пуканките в кофата, изсипете шейка отгоре и програмирайте менюто Риба.
  • Когато роботът приключи, поднесете подметката, придружена с резенчета портокал и със соса отгоре.

Не забравяйте удобствата, предлагани от уебсайта на Готвач плюс Индукция. Регистрирай се ще ви позволи да имате стотици рецепти за създайте свои собствени менюта и с него ще получите a пълен списък за пазаруване.

Започнете да спестявате време с Готвач плюс Индукция!