Четири упражнения за координация

Колкото и да сте силни, без координация няма да стигнете далеч. Преобразувайте се от несръчен в нинджа.

За много хора упражненията се изпотяват повече, вдигат повече тежести, бягат повече километри. Но ако искате по-добри резултати, имате нужда от повече координация.

упражнения

Координация око-ръка

Пространствена координация

Баланс

Скорост

Подобни публикации

  • Четири минути упражнения, какво е оправданието ви?
  • Четири трика за ядене на захар, без да се напълнява (толкова много)
  • Тайната на оцета "на четиримата крадци", ...
  • Упражнения, които правите грешно
  • 10 упражнения, които можете да правите в офиса, без да бъдете забелязани
  • Упражнения с телесно тегло, които можете да правите у дома

Вижте коментари

Разбира се, можете да замените стратегическото кардио за стъпало или аеробика, но не забравяйте тежестите. Тялото ви ще губи мазнини, но ако му напомните, че се нуждае от мускули, ще избегнете загубата им.

Вярно ли е, че скачането на въже на едно и също място е вредно за сърцето? Или напротив, това е фалшив мит?

Въпрос за камбер: Имам проблеми с едно коляно и лумбална издатина, така че ми беше препоръчано да не тичам „на земята“ (използвам елипсовидна). Предполагам, че въжето не е много препоръчително, нали?
Благодаря предварително и поздравления за блога

Боя се, че не, повтарящите се въздействия не са добри, освен ако не се научите да скачате с малко въздействие (можете). Винаги първо говорете с Вашия лекар и физиотерапевт.

Здравейте Дарио, аз съм нов в темата за физическите упражнения, измервам 1,68 м и тегло 65 кг и имам някои опасения, надявам се и вие ще ми помогнете да ги разреша: купете специална хранителна добавка за увеличаване на мускулната маса и тегло (без да спирате да ядете 3 пъти на ден) наистина помага за напълняване и маскуларна маса? има ли дългосрочни последици или ефекти? Какви упражнения ми препоръчвате да правя в парка или у дома? Благодаря и поздрави

Здравей, Фернандо. Те нямат никакви странични ефекти, но ако не се занимавате със съпротивителни спортове, като тежести, няма да можете да увеличите мускулната маса.

Исках да знам какви са стъпките за извършване на координирана дейност
Благодаря.

Аз съм първият човек, който коментира през 2018 г.
Идвам от бъдещето хахахаха