Нашите биологичен ритъм играе важна роля за здравето, както и диетата. От комбинацията и на двете възниква циркадната диета, която стана популярна благодарение на публикуването на книга от д-р Даниела Якубович и гарантира, че загубата на тегло може да бъде контролирана чрез тази система.

диета

Тялото реагира на променливите на околната среда като светлина и температура, които се използват в циркадната диета. Можете да контролирате кои храни ядете във всеки момент от деня и как това влияе на участващите биологични процеси, за да можем да отслабваме и да бъдем здрави едновременно.

Контролирайте циркадния си ритъм, за да отслабнете

През денонощна диета Ще помогнем на тялото да има бърз метаболизъм, с който да отслабва, трябва да знаем своите ритми. Тялото се нуждае от различно количество енергия в зависимост от времето на деня и ние трябва да го осигуряваме според тези модели.

24 часа в денонощието се разделят на Две фази: За да започнем правилно деня, трябва да включим протеини в закуската, с яйца или млечни продукти. Същото се случва и с храната, при която се препоръчва да се вземат риба, месо, соя, ядки и др. Може да се придружава от салата или зеленчуци, но е много важно да не се консумират въглехидрати чак след четири следобед, тъй като те променят метаболизма, като кафе или други вълнуващи вещества.

Във втората фаза типът хранене се променя. През нощта трябва да ядем тестени изделия или ориз, придружени от зеленчуци и плодове, които ще помогнат на тялото да изразходва запасите си от мазнини. През нощта метаболизъм започва да работи и тогава губите най-много, така че трябва да избягваме протеините, за да може тялото да използва собствените си. Между храненията можем да ядем плодове, ако сме гладни, но никога мазнини или сладкиши, особено преди да заспим. С този метод ние консумираме всички необходими хранителни вещества по най-подходящия начин и резултатите ще бъдат забелязани веднага.

Можете да прочетете още статии, подобни на Циркадна диета: синхронизирайте биологичния си ритъм, за да отслабнете, в категорията за отслабване в дневника на жените.