Чувствате ли, че трябва да изберете детокс диета след ваканцията си? Имаме идеалното меню за вас.

Актуализирано на 12 септември 2020 г., 13:00 ч.

мъже

Експертите вече го увериха: по време на карантината рискът от напълняване беше висок, до пет килограма прогнозираха, че можем да наддадем. Сега същото се случва и след празниците. Ако сте се върнали от плажа с няколко излишни килограма, не се притеснявайте. Забравете за чудодейните диети (които в крайна сметка нито работят, нито са полезни за нашето здраве) и погледнете това детокс меню, което сме подготвили за вас.

Изтеглете безплатно нашето седмично меню в PDF, за да отслабнете с 3 килограма

Детокс диета: седмично меню за пречистване след лятото

Говорили сме Нурия Фернандес, центрове диетолог Митрополит и той ни обясни какво трябва да ядем, за да се чувстваме добре след лятото. „Преди да преминем към рецепти, е важно да отбележим това, освен включването на детокс ястия, това, което трябва да направим, е да си възвърнем добрите хранителни навици. Това, което лятото обикновено има, е, че обърква нашите съчетания и ни кара да загубим добрите навици, които имаме през годината, като в същото време ни води от време на време до излишък на алкохол или захар. И не е лошо. За какво са ваканциите, ако не за да се насладите. Така че долната линия Не подлага тялото ни на екстремни диети, а по-скоро да възстановим тези добри навици, за да се върнем към нашата рутина ", подчертава експертът.

„Можем да помогнем на телата ни да се върнат към рутината детокс диета, която благоприятства елиминирането на течности и токсини, и това не е задължително да се ограничава до сокове или смутита ", добавя Нурия Фернандес. Предлагаме серия от ястия за вас комбинирайте както искате, всеки ден от седмицата. Препоръката на експерта? Винаги се опитвайте да варирате и да не избирате едни и същи храни за обяд и вечеря. Готови ли сте да се върнете към здравословен живот и да се почувствате отново добре? Започнахме!