пърхот

Плодовете, богати на сяра, като ягоди, круши, праскови или портокали, трябва да бъдат част от вашата диета срещу пърхот.

Актуализирано: 21 декември 2020 г.

Храненето на балансирана диета също е важно, за да държим пърхота далеч от косата и раменете си. За тези, които трябва да подобрят диетата си за тази цел, освен да консумират повече храни, богати на витамин В (месо, яйца, бобови и пълнозърнести храни), не забравяйте и за сяра. И сярата е не само мощен детоксикатор на черния дроб, но е необходимо, заедно с цинка, да се грижи за здравето на кожата. Освен това той е част от метаболизма на витамин В1, тиамин.

Този компонент се съдържа в храни на основата на полени, като мед, както и в чесън, лук, праз, репички и сушени плодове (фурми, орехи, бадеми или кестени), наред с други. Плодовете, които осигуряват най-много сяра в организма, са крушата, прасковата, кайсията, черешата, ягодата и портокалът, така че не се колебайте да ги включите в конкретния си диета срещу пърхот.

Има и вода, богата на сяра. Обикновено не се предлага на пазара, но има минерални извори със сярна вода с много специфична миризма, но които са лукс за здравето, независимо дали се възползват от предимствата им, като вземат релаксиращи вани или си пият води.

Друга от храните, които не могат да липсват във вашата диета, ако искате да се сбогувате с пърхота или да предотвратите появата му, е Чесън, с антибиотични и противогъбични свойства, което благодарение на веществото алицин съдържа се в състояние да елиминира бактериите от скалпа. Вие също трябва да помогнете на тялото да създаде естествения слой мазнини върху главата, така че е препоръчително да консумирате редовно слънчогледови или тиквени семки. Кожата на скалпа трябва да се регенерира от време на време, така че е необходимо да има нормални нива на колаген които се образуват благодарение на витамин С. Този витамин може да се получи от цитрусови плодове като портокали или от зеленчуци като броколи или червени чушки.

Но ако се съмнявате, захарите са фактора, който трябва да бъде по-контролиран, за да се избегне пърхот. Тези вещества имат висока киселинност, която заедно с техните възпалителни свойства могат да доведат до появата на този проблем. The инсулин, Пряко свързан със захарта, той може да образува пърхот, затова експертите препоръчват да се намали консумацията на захари, прости въглехидрати и наситени и транс-мазнини, тъй като това подобрява нивата на инсулин и по този начин предотвратява появата на пърхот.