Открийте всичко, което можете да ядете по време на бременност
Ако сте бременна и сте наскоро диагностициран с хиперинсулинизъм, Това може да доведе до голямо хранително разстройство, това се генерира от начина на живот, който водите всеки ден, в действителност имате много видове нужди и нямате време да правите храна у дома, принуждавайки ви да се храните навън.
Когато ядете навън и сте бременна, Излагате бебето на големи опасности, които могат да ви повлияят, така че е много трудно да контролирате какъвто и да е вид инфекция или бактерии, които се настаняват в храната, освен това дегенерирате диетата си; тук знам причинява хиперинсулизъм.
Как възниква хиперинсулизмът?
Всички знаем, че хиперинсулизъм може да бъде причинено поради високо ниво на инсулин в кръвта, но причините са много по-обширни от това.
Истината е, че когато имате голям прием на въглехидрати, тялото ви има тенденция да генерира много повече инсулин за премахване на излишната захар под формата на хляб, тестени изделия, бонбони, сладкиши или рафинирана захар, бисквитки, сладкиши, хамбургери и други храни с излишни въглехидрати.
Трябва да сте сигурни, че няма да се излагате на хиперинсулинизъм, отделете малко време, за да помислите за идеалните храни за ядене, добре и питателно е да напълните тялото си с хранителните вещества, от които се нуждаете бременността си, за да може то да се развие по най-положителния начин.
Когато секрецията на инсулин се регулира, както следва:
Когато постиш, имаш скорост на глюкоза от 1 грам за всеки литър кръв, когато тази скорост спадне, се произвежда хормон, наречен глюкагон, който успява да повиши нивото на глюкозата ви до минимум, т.е.: 1 g/l.
Но когато е точно обратното, генерира се инсулин, това позволява да се намали нивото на глюкоза в кръвта, след като сте яли въглехидрати, гликемията се повишава и панкреасът започва своя процес, генерирайки инсулин, така че вашият кръвна захар връщане към стандартните нива.
Съвети за бременни жени с хиперинсулинизъм
Ако искате бременността ви да се развива по най-добрия начин, опитайте се да поддържате здравето си под контрол, правейки своето план за хранене бъде вашата основна цел, за вас и вашето бебе.
За да осъзнаете, че имате хиперинсулинизъм, трябва да осъзнаете вида на диетата, която ядете, ако ядете идеалните храни за вашето състояние и какъв график имате за всяко хранене.
- Съсредоточете се върху яжте в посочения час
- Яжте поне 5 пъти на ден с ниско съдържание на въглехидрати
- Не се увличайте от излишния апетит
- Стойте твърдо, когато смятате, че имате ниска кръвна захар (виене на свят, слабост, студ, продължителност, сънливост или замъглено зрение).
- Не яжте сладкиши
- Яжте протеини и ограничете въглехидратите с помощта на Вашия лекар