Науката е показала, че някои храни влияят на нашето душевно състояние, като могат да определят дали се чувстваме депресирани или искаме да ядем света.
Според специалистите по хранене хората избират храните, които слагаме в устата си, не само въз основа на кулинарните ни вкусове; но несъзнателно избираме и тези, които ни подхождат най-добре - като по този начин променяме мозъчната химия и подобряваме настроението. Можем да кажем това ние се самолекуваме, без да осъзнаваме, с антидепресантни храни.
„Знаем, че има храни, които действат върху определени невротрансмитери, свързани със серотонин, депресия и насилие“, обяснява диетологът и сътрудник на ¡Hola! In Shape Марта Лоренцо. Например, млякото, което съдържа триптофан, стимулира секрецията на серотонин, така нареченият „хормон на щастието“. Спомняте ли си, когато баба ви каза да изпиете чаша горещо мляко, за да си легнете спокойно?
Важно е да осигурим тези храни, които действат върху мозъка ни, причинявайки ползи за нашето настроение и чувство за щастие. Ключът е да планирате разнообразна диета, при която не липсват най-щастливите храни за постигане на пълна социална държава.
- Диета и емоции
- Кажете ми как се храните и ще ви кажа дали вашата диета е балансирана
- Диетичната мед влияе върху физиологията на червата при прасенцата - Резюме - 3tres3, стр
- Диета Какво е всъщност устойчивото земеделие и как влияе на вашата храна
- КАЖЕТЕ МИ, ЧЕ ХРАНИТЕ КОНЦЕПЦИЯТА ЗА ПОДДРЪЖКА ДИЕТА МИ ДАВА ГРИМА