• "Бързата диета 5: 2"
  • Рискът от периодично гладуване
  • Ограничителна диета и без лекарско наблюдение
  • Много негативни последици за нашето тяло
  • Нов виртуален асистент

диетата

"Бързата диета 5: 2"

Лятото идва и с него желанието да отслабнете с няколко килограма твърде много сме натрупали през зимата. Това е времето, когато чудо диети, като Бързата диета 5: 2 или диета 5: 2, правят своето състояние и много хора попадат в техните мрежи, излагайки здравето си на опасност. Ако правим някаква диета по неконтролиран начин, ще загубим само няколко килограма с цената на значителни хранителни дисбаланси.

Рискът от периодично гладуване

The Диета 5: 2, уловена във Великобритания след публикуването на книгата Диетата на гладно 5: 2 и се основава на идеята за периодично гладуване, затова той предлага да се яде по време 5 дни без калорични ограничения или някакво ограничение и след това направете 2 дни на гладно или полубързи, които не трябва да се следват. Дните, в които гладувате, не трябва да надвишават 600 калории при мъжете и 500 при жените. По същия начин през тези два дни той предлага почти изключителната консумация на протеини или нискокалорични бульони.

Ограничителна диета и без лекарско наблюдение

Следователно е a много ограничителна диета за отслабване, която се прави без лекарско наблюдение и че може да има значителни последици за здравето.

Като начало това твид диети насърчават преяждане, следователно те не улесняват придобиването на здравословни хранителни навици, които могат да се поддържат в дългосрочен план и ни помагат да имаме нормална връзка с храната.

Те също представляват кафе за всички: предлага една и съща диетична схема за всички хора, независимо от свързаните с тях заболявания, степен на затлъстяване и емоционални проблеми с храната.

Диетата 5: 2 също благоприятства ефекта на отскок, така че изгубените килограми се възстановяват бързо и дори е възможно да се натрупат повече, отколкото са имали, след като диетата е била изоставена.

Сред предимствата, които защитниците му насърчават, е фактът, че е лесно да се направи, тъй като диетата е само 2 дни и винаги има надеждата, че можете да ядете каквото искате, ако имате малко търпение. Те също така твърдят, че това може да предотврати болестта на Алцхаймер и други заболявания. въпреки това, нито едно проучване при хора не е показало тези ползи.

Много негативни последици за нашето тяло

Последно, диетата 5: 2 може да причини храносмилателни проблеми както и умора и изтощение, тъй като тялото не може да извършва нормална дейност само с 500 или 600 калории на ден. Следователно е невъзможно да се води нормален трудов и семеен живот, когато нивата на енергия са ниски.

Ако искате да отслабнете това лято, забравете за чудодейните диети Y. поставете се в ръцете на екип от медицински специалисти че те разработват персонализирана диета, която се адаптира към вашите нужди и която преди всичко внимателно следи вашите здравни параметри, така че единственото, което губите, са килограми, а не здраве.