Новини 09.06.2011 22:56

най-добрата

Опитвате ли се да отслабнете, да понижите високото кръвно налягане или да се борите с диабета? Най-добрата диета зависи от личните цели, които трябва да бъдат постигнати, според ново класиране.

За да загубят тези излишни килограми, Weight Watchers се нарежда на първо място в класацията на САЩ. News & World Report, последван от Джени Крейг и диета със сурова храна; докато диетата DASH се счита за най-добрата цялостна диета, последвана от средиземноморската.

„Нашият анализ използва здравия разум: никоя диета не е идеална за всички“, се казва в списанието на уебсайта си.

„Диетата DASH (диетични подходи за ограничаване на хипертонията) надмина 19 други, като Аткинс, Джени Крейг и Slim-Fast, в списъка с„ Най-добрите цялостни диети “, добави той.

Изследователите анализираха профилите на 20 диети, прегледани от група от 22 експерти по хранене, диабет и сърдечни заболявания.

Класирането произтича от резултати в 7 категории: краткосрочен ефект, дългосрочен ефект, осъществимост, хранителен принос, "способност" за предотвратяване или контрол на диабет и сърдечни заболявания.

Всяка диета беше оценена в 5 категории: най-добрата обща диета, най-добрият търговски хранителен план, подобрена загуба на тегло, най-добрата диета за диабет и най-добрата диета за сърцето.

Диетата DASH е класирана на първо място в най-добрата диета за диабет, последвана от диетата на Mayo Clinic; докато диетата Ornish се класира на първо място в списъка с най-добрите сърдечни диети, последвана от диетата TLC, която предлага терапевтични промени в начина на живот.

"Упражненията са ключови за много диети, докато други не го споменават, но оста на диетата е основно храната. Упражненията са решение за начин на живот, което надхвърля диетата", отбелязва списанието.

34 процента от американците на възраст над 20 години са с наднормено тегло и същите са със затлъстяване, според данни на Центъра за контрол и превенция на заболяванията (CDC) за периода 2007-2008 г.