От класически парфюм до комплект за грижа за кожата - практични идеи за подаръци за всеки
Споделете диетата Montignac
Абонирайте се за Джаред Ман
Днес има хиляди диети, но вероятно една от най-ефективните диети и за много хора по-малко известна е диетата Монтиняк, кръстена точно на изобретателя си Мишел Монтиняк.
Особеността му идва, защото в него калориите не се броят толкова много, а по-скоро не консумират мазнини и въглехидрати заедно, следователно дисоциирана диета, основана на гликемичния индекс.
В него са ограничени много въглехидрати като хляб, тестени изделия, ориз, картофи, бобови растения, сладкиши и захар, той позволява само обезмасленото мляко да се приема като млечно и има някои особености, които ще коментираме.
Например, ден на тази диета ще се състои от: за закуска безкофеиново кафе или лек чай, обезмаслено кисело мляко и пълнозърнест хляб с неподсладено сладко. За ядене на салата, облечена с олио и оцет, филе със зеленчуци или риба на скара, а за вечеря сметана от гъби или домат или чиния от пълнозърнеста паста с обезмаслен сос.
Аз лично опитах тази диета това лято и мога да разпозная положителни резултати. В мрежата има много книги и ресурси, за да разберете за тази диета, както и магазин на собствения уебсайт на Мишел Монтиняк, където можете да си купите специални продукти, за да отслабнете и да се храните малко по-здравословно.
- Salmorejo, истинското бижу на средиземноморската диета
- Пример за диета от 1400 калории - Bekia Fit
- Диетата JLO за завидно тяло Какво ядете за закуска, ядене и вечеря Vogue Мексико и Латинска Америка
- Включете киви във вашата диета!
- 5 Пример за диета за бодибилдинг на хранене (и каквото и да е друго); По-силен от желязото