Ако търсите бременност, начинът ви на живот има много общо с това. В това интервю с Вирджиния Руйперес ви разказваме как влияе вашата диета.
28 юли 2019 г., 10:00 ч
Проблемите, които все повече жени имат при забременяването, са свързани със забавено майчинство, но Това ли е единственото обяснение?
Не, защото възрастта става важна по отношение на други фактори в уравнението. Плодовитостта е силно повлияна от начина на живот и този, който водим днес, го затруднява. Въпреки това, знаейки, че това е много добре, тъй като чрез промени можем да го подобрим.
Може ли да се каже, че някои фактори са по-важни от други?
Да, най-важното, и което също е много лесно да се подобри, е диетата. Например, за оптималното функциониране на хипофизната жлеза, жлезата, която отговаря за организирането на цялата хормонална симфония - като узряването на яйцеклетката или производството на сперматозоиди -, Витамини от група В, намира се в пълнозърнести храни; за производството на прогестерон, хормон, който поддържа бременността, бета-каротинът е от съществено значение, витамин, намиращ се в моркови, тикви, пъпеши или манго; За да генерирате тестостерон, хормон, свързан с производството на сперматозоиди, имате нужда от цинк, който се съдържа в тиквените семки. а за производството на хормони на щитовидната жлеза, от съществено значение за плодовитостта, йодът е от съществено значение, чийто източник е нерафинирана морска сол.
Всички тези хранителни вещества бихме могли да ги приемаме като добавки?
Взети естествено, тези храни съдържат много други микроелементи, които се подобряват взаимно. Освен това, като антиоксиданти, те подобряват качеството на генетичния материал на яйцеклетката и спермата, както и здравето на органите и репродуктивните тъкани.
Според вас кои са основните проблеми на диетата, които имаме в момента?
От една страна, обработката, на която е подложена храната - рафиниране, например - което я прави по-малко богата на хранителни вещества. И от друга, начинът за отглеждането им, тъй като индустриализираното земеделие прави продуктите, които консумираме, да съдържат вещества, които могат да действат срещу хормоналната ни система. Също така, хранително богатите храни може да липсват в диетата.
Говорейки за нашата хормонална система, напоследък са публикувани много изследвания, които твърдят, че има вещества, които могат да я променят, но бихте ли ни казали какви са те?
Е, това са химични вещества, които се държат като хормони, като по този начин намаляват плодовитостта. Попадайки в пластмаси и химически продукти за битова употреба, в крайна сметка ги поглъщаме и те се съхраняват в тялото ни, затова е също толкова важно да се опитаме да ги избягваме, както и да благоприятстваме елиминирането им, като приемаме прочистващи храни, като например например сезонни плодове и зеленчуци, за предпочитане отглеждани екологично.
Обикновено, когато говорим за плодовитост, първо мислим за жени; Влияе ли обаче диетата на бащата?
Разбира се, зачеването на дете е велика задача и на двамата родители, а в уравнението за плодовитост здравето и на двамата влияе върху резултата: вече обяснихме ролята на цинка в мъжката плодовитост; например, Пренаталната употреба на алкохол или тютюн влияе върху плодовитостта на бащата, и дори в здравето на бебето, в случай че успеят да забременеят.
Какви биха били основните промени, които трябва да се направят, за да се подобрят както плодовитостта, така и здравето като цяло?
На първо място, избягвайте промишлено преработените храни и изберете тези, които природата ни предлага, приготвяйки ги по такъв начин, че да понесат минимално възможните промени. Също така е от съществено значение да избягваме да се излагаме на химикали, да водим здравословен живот, както и да пречистваме тялото, като приемаме храни от растителен произход, богати на вода и хранителни вещества.
Влияе ли животът в такава изкуствена среда?
Ефективно. Много е важно да се наслаждавате на естествената светлина, на открито и благополучието, което предлага упражняването на физически упражнения. Всичко това влияе положително на плодовитостта. По същия начин е от ключово значение за насърчаване на баланса и благосъстоянието, както емоционално, така и психическо, тъй като фактори като стрес и изтощение са показали, че имат отрицателни ефекти върху плодовитостта.