Ако искате да прочистите тялото си и да стимулирате храносмилателната си система да ходи по-често по тялото, забравете за лаксативи и неестествени продукти. Можете да следвате менюто на Detox за 10 дни, за да се детоксикирате, да изглеждате по-малко подути и да премахнете всички елементи, от които не се нуждаете.

детоксикирайте

Някои жени следват този тип планове веднъж или два пъти годишно, за да се чувстват по-здрави и да изглеждат хубави. Препоръчително е да бъдете внимателни, за да влизате и излизате от режима постепенно, за да не предизвикате твърде голямо въздействие върху тялото. Идеята е да пренастроим цялото ни тяло, така че то да е - и да се чувства - възможно най-здраво.

Има гастрономически компании, които се занимават изключително с приготвянето на ястия за детоксикационни диети, като ги носят ежедневно у дома. Но ако предпочитате да се грижите за себе си, тук ви представяме лесен за следване режим, за да се прочистите отвътре.

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

  • 1-ви ден: за закуска пригответе вкусно смути от диня, мента и асаи (това е виолетово зрънце от амазонски произход, което съдържа много антиоксиданти). За да избегнете глад през останалата част от деня, направете лека закуска от ядки кашу и банани. Тези здравословни и вкусни плодове ще ви заредят с енергия.

2-ри ден: Ако искате да избегнете изкушението да започнете сутринта си с кафе, изберете чаша без кофеин. По време на обяд направете яхния от нахут Chana Dal със спанак и я придружете с ориз басмати (този дългозърнест, много ароматен). И накрая, за вечеря изберете риба barramundi и като гарнитура сурови зеленчуци.

3-ти ден: Сладък момент? Започнете деня с смути от манго и семена от чиа. През следващите няколко часа пийте чай от джинджифил.

4-ти ден: Когато стигнете до този момент, ще започнете да се чувствате сити, тъй като тялото ви ще е свикнало с лека и здравословна храна. Може би сте били много гладни, когато сте започнали диета Detox, но сега не сте толкова гладни. Нормално е.

5-ти ден: вашата закуска ще бъде смес от ядки и плодове, придружена от ментов чай. Вече сте на половината план: опитайте отново онези дънки, които миналата седмица бяха тесни, и ще видите, че те вече ще се чувстват малко по-разхлабени.

От 6 до 9 ден: продължете както преди. За закуска изберете плодови смутита (които ще ви заситят с витамини, осигурят добро количество вода и захар, за да ви дадат енергия), риба, кафяв ориз и пресни зеленчуци за обяд и вечеря. Пресните и сушени плодове са отлични закуски за всяко време.

  • 10-ти ден: Моментът на вашата награда! Направете омлет за закуска. За обяд си направете порция сьомга на скара с марокански сос чермула и сладко картофено пюре.