Изминаха две седмици, откакто направихме нашата компилация диети и здравословна храна така че за да продължим, ще трябва да се върнем към седмицата от 5 до 13 март, след няколко дни ще наваксаме, защото през този месец и в Витоник както в Директно към небцето има много публикации, свързани със здравето и диетите, би било много за една вноска и си заслужава преглед.

здравословна храна

Нека започнем с храна които имат полезни свойства за нашето здраве като риган и розмарин, които сме открили за страхотни антиоксиданти, от ползите от иберийската шунка за здравето, ние ви дадохме няколко причини да ядете бобови растения и омега-6 мастни киселини.

Говорили сме и с вас за това как определени храни могат да ни помогнат да имаме красива кожа.

Относно издръжка Мария говори с нас за това как да се отървем от тежестта. Докато в Vitónica ни говориха за нарязан хляб (който очевидно има повече грации и захари от нормалното), как пропускането на закуската може да бъде вредно и разликите, които съществуват в диетата на мъжете и жените.

Говорили сме за тези диети, които са толкова модерни и включват разделяне на храната, по-специално дали смесването на протеини и въглехидрати може или не може да бъде вредно, както и дали яденето на мазнини може или не може да бъде от полза за отслабването и как някои храни като ягодите могат да ни помогнат в диетата ни.

Справяли сме се и с детско затлъстяване, Хуан Лара критикува инициативата за разпространение на плодове в училище.

И за любопитство ви разказахме за новата Facebook диета.

Що се отнася до рецептите от тази седмица, моята здравословна препоръка започва с рибния бульон и крема от праз от Pintxo, аншоата в оцет от калмари, тиквената фрит от Мария и яйцата в бадемов сос от Pepe.