всичко за диетите за отслабване научете как да получите най-добрата диета за отслабване

диети

Сряда, 16 март 2011 г.

2468

Диетата 2468 е безплатен план за отслабване, който се разпространява в интернет през последните години. Макар и да не е толкова популярна като някои модни диети, диетата 2468 все пак си струва да обсъдим как може да бъде примамлив план за много тийнейджъри, които са нетърпеливи да отслабнат възможно най-бързо, без да се вземат предвид възможните дългосрочни ефекти, какво може да има това върху твоето здраве.

Диетата 2468 е много проста програма. Става въпрос за драстично намаляване на калориите. Има 4-дневен цикъл. Всеки ден от диетата ядете различен брой калории, който се основава на броя за деня. На първия ден от цикъла изяждате 200 калории, на втория ядете 400 калории, на третия 600 и четвъртия 800. След това се върнете в началото на цикъла.

Както можете да видите, това е много нискокалоричен хранителен план. Никога не надвишавате 800 калории. Няма ограничение за вида на храната, която може да се яде. Единственото, с което се занимава тази диета, е общото количество калории.

Не е чудно, че можете да отслабнете с диетата 2468. Това е причината само за ниските калории. В програмата няма нищо особено или умно. По същество това е план за глад.

Мисля, че това е нездравословен план за отслабване, който не трябва да следвате. Намаляването на толкова ниски калории, без да се отчита нуждата от хранителни вещества, може да навреди на вашето здраве. Можете също така да изпитате различни странични ефекти като умора, раздразнителност, лоша концентрация и т.н. Подобна диета може да доведе до краткосрочна загуба на тегло, но също така е вероятно да доведе до загуба на мускулна тъкан. По-голямата част от загубата на тегло ще се дължи на загуба на тегло с вода, а не на намаляване на телесните мазнини. Това е вид отслабване, което е трудно да се поддържа в дългосрочен план.

Освен това такава нискокалорична диета ще затрудни упражненията. Просто ще имате много малко енергия за работа. Тъй като вярвам, че упражненията са важни за загуба на мазнини и здравословни цели, вярвам, че тази диета просто не е добър начин за отслабване.

Може ли диетата 2468 да доведе до бърза загуба на тегло? Да, може. Но не го използвайте дори няколко дни. Просто не си струва.