Добре известно е, че храни с високо съдържание на захар не са полезни за зъбите, особено ако се консумират в излишък. Въпреки че ако започнем да се въртим добре, захарите не са храните, които причиняват най-много кухини. Най-богатите на въглехидрати, Като хляб, бисквитки или пържени картофи са най-вредни за зъбите, тъй като те са тези, които остават в контакт с емайла най-дълго. Означава ли това, че не трябва да ядем този вид храна? Не много по-малко, но е важно да приложите следните съвети:

  • Избягвайте да ядете между храненията.
  • Всичко, което е добавено захари, да ги премахнете от вашата диета.
  • Не яжте лепкава храна. Като дъвки, гуми и други подсладени бомби.
  • Мийте зъбите си, поне два пъти на ден!

Киселини и лед, другите врагове на зъбите.

Ако захарите повредят емайла, киселини те също не изпадат. Дори носенето на козметични фасети също може да разяде емайла ви. Също така, когато имаме рани в устата, киселините могат да ги дразнят. Така че, когато ядем лимон или някаква кисела храна, е важно да изплакваме добре устата си с вода, за да неутрализираме киселинността.

храни

¿От гоминоли ние също разбираме киселина? Да. И както знаете, всички те съдържат много захар, която е вредна за зъбите. Най-вредните са лепкавите и дъвчащи, тъй като те оставят по-голямо количество отломки между зъбите и кътниците. В тази група откриваме известните „Сугус“, близалки или близалки, вид бонбони, които се консумират особено от децата. А сега въпросът за милиони долари: Как можем да сведем до минимум риска от кариес при нашите деца? Ето няколко съвета:

  • Научете децата си да смучат бонбони, вместо да ги хапят.
  • Приучете ги да мият зъбите си.
  • Винаги когато е възможно, изберете онези лакомства, които са по-малко вредни за вашите зъби.
  • Уверете се, че детето ви яде лакомства в точно определен час от деня, а не през целия ден.

Лошият навик да хапе лед

Вероятно не сте единственият, който има лош навик хапе лед. Ако е така, отхвърлете навика, защото зъбите ви страдат. Ледът, въпреки че не съдържа захари или добавки, може да причини наранявания в устата. Също така не се препоръчват твърди и лепкави храни, когато носите брекети. Помислете два пъти, преди да дъвчете!

Защото яденето на плодове е полезно за вашето здраве

Когато говорим за здраве, говорим и за здраве на зъбите, Ясно. И плодове в този случай е много полезно, тъй като осигурява минерали за емайла и венците. Например, бананът, освен че осигурява калий и голямо количество витамини, помага за намаляване на чувствителността на зъбите. От своя страна ябълките или зеленчуците, като морковите, са храни, които освен че осигуряват витамини, почистват зъбите ни по естествен път.

Доброто хранене е важно. Вашите зъби първи ще ви благодарят!