Очевидно от началото на времето хората непрекъснато търсят трудната мечта за постигане на безсмъртие и това желание се превръща в много традиционни техники за дълголетие, които се предават от поколение на поколение.

дълголетие

Тук представяме древни съвети от традиционната китайска медицина, които са евтини, лесни за изпълнение и се считат за много полезни за вашето здраве.

1. Главата е центърът на интелигентността: за предотвратяване на болести се разресвайте три пъти на ден

Според традиционната китайска медицина дванадесетте меридиана на човешкото тяло, повече от четиридесетте акупунктурни точки и повече от дузина уникални акупресурни точки се събират в главата.

Използвайки гребен, за да приложите масаж от тип "акупунктура", за да стимулирате тези точки и меридиани, той може да изчисти дванадесетте меридиана, да стимулира кръвообращението, да подобри метаболизма на мозъчните клетки, да забави стареенето на мозъчните клетки, да подобри паметта, да укрепи слуха и зрението и да освежи умът. Също така може да премахне умората, безсънието, невралгията на тригеминалния нерв (екстремни болки в лицето) и мигрена. Дори може да има неочаквани ефекти върху красотата.

Обичайната предложена рутина е да срешете косата си три пъти на ден: веднъж сутрин, веднъж след обяд и веднъж преди лягане, всеки път в продължение на две минути; за най-добри резултати направете между 60 и 100 подавания. Докато продължавате да редовно да сресвате скалпа си, ще се чувствате по-ясни и енергични, ще спите по-добре и ще имате по-голям апетит.

2. Ходилото често се смята за второ сърце: търкайте краката си, за да запазите здравето

Според традиционната китайска медицина стъпалото има повече от 60 акупунктурни точки, които са тясно свързани с 12-те меридиана на вътрешните органи. Въпреки това, поради голямото разстояние между крака и сърцето, съпротивлението на крака е ниско; Това е най-слабата област на тялото, тъй като е уязвима на студ и влага. Следователно се смята, че здравето на краката е тясно свързано със здравето на човешкото тяло като цяло.

Древната медицина казва, че най-добрият начин за поддържане здравето на стъпалото е разтриването на акупунктурната точка на Йонгван (центъра на арката). Постоянното масажиране на стъпалата след накисването им в гореща вода може да има различни благоприятни ефекти върху сухожилията, кръвообращението и мускулите на краката и дори други области на тялото. Може да облекчи главоболие, херния, нефрит, гърчове, безсъние, хипертония, сърдечни заболявания, възпалено гърло, напукани крака, изтръпване на старостта и редица други заболявания.

Поради общите ефекти върху благосъстоянието, свързани със здравето на краката, китайската медицина нарича точката Йонгван като "фитнес точка".

3. За да живеете по-дълго, преглъщайте триста пъти на ден

Китайският речник или Ci Hai, определя слюнката като: течностите, секретирани от слюнчените жлези и слузта, отделяна от много малки жлези в устната стена, които се смесват в устата. Средно възрастният слюнява около 1 до 1,5 литра всеки ден.

Китайската медицина казва, че слюнката, заедно с далака и стомаха, овлажнява отворите, крайниците и вътрешните органи, попълва енергията, смазва ставите и изчиства ума.

Съвременната медицина заявява, че слюнката спира кървенето, улеснява свиването на кръвоносните съдове, разтваря бактериите, убива микробите, запазва здравето на зъбите, бори се с вирусите, подпомага храносмилането и изпълнява редица други функции.

През последните години американски учени също откриха, че слюнката може да стимулира растежа на нервните и епидермалните клетки. Японският институт за изследване на храните установи, че „слюнката може да елиминира много вредни вещества във въздуха и храната“ и че има силен ефект върху профилактиката на рака.

Изследвания на експерти от Медицинския факултет на Университета в Джорджия показват, че афлатоксинът, едно от най-известните канцерогенни вещества, както и бензенът и нитритът, ще се разпаднат 30 секунди след директен контакт със слюнката. Те предполагат, че "най-добре е да дъвчете 30 пъти всяка хапка".

Тези проучвания изглежда подкрепят стария съвет за преглъщане по 300 пъти на ден.

4. Стрийте зъбите си всеки ден, за да предотвратите падането им

Това означава ритмично докосване на горните и долните зъби многократно.

Su Wen: Shang Gu Tian Zhen Lun (Su Wen: Canon Emperor's Canon of Internal Medicine), древен китайски текст, предполага, че здравето на човешките кости зависи от храненето на мозъка и че костният мозък е произходът на същност на човешкото тяло. Ако тази същност намалее, може да не е достатъчно, за да поддържа костния мозък и зъбите на някого ще се разхлабят или ще се разболеят или напълно ще паднат.

Традиционната китайска медицина също смята, че честото докосване на зъбите може да балансира Ин и Ян, да стимулира кръвообращението и притока на енергия от меридианите, да поддържа и подобрява цялостната функция на челюстта и челюстните мускули. Дълбоките части на зъбите и забавят атрофията.

В допълнение, потупването на зъбите често може да подобри ефективността на твърдостта на лигавичната тъкан, да подобри дъвченето, да подобри общото кръвообращение на устата и венците, да увеличи секрецията на слюнка, да подобри антимикробната устойчивост на зъбите и по този начин да направи зъбите по-силни, по-бели и по-ярки.

5. Съпрузите трябва да си масажират гърба, за да облекчат физическата умора и да предотвратят рака.

Масажът на гърба е древен метод, който осигурява незабавни резултати.

Масажът на гърба стимулира десетки важни акупунктурни точки, които могат да помогнат за стимулиране на нервната система, като ефективно поддържат баланса на централната нервна система.

Основната полза е мускулната релаксация, предотвратяването и лечението на болки в гърба и мускулно напрежение.

Второ, масажът на гърба подобрява циркулацията и регулира нервната функция. Масаж през деня изчиства главата и повдига духа; нощен масаж успокоява ума, предотвратявайки безсънието.

Друго предимство на масажа е повишаването на имунитета и предотвратяването на рак. Японски учени отдавна вярват, че честият масаж на гърба насърчава секрецията на пептида в мозъка. Тези пептиди имат силни антивирусни способности и могат да инхибират клетъчната мутация, основата на създаването на ракови клетки.

Обикновено има два метода за масаж на гърба: потупване и потупване.

Пляскането използва празна длан, а удрянето използва празен юмрук, в този смисъл това означава меко. За най-добри резултати от постоянен масаж веднъж на ден, правете 50 до 60 потупвания или плъзгане.

6. Масажирайте корема всеки ден, за да стимулирате кръвообращението и да се възползвате от духа

Масажирането на корема е метод за укрепване на здравето, който използва ръцете за разтриване на корема напред-назад между гърдите и таза. Традиционната китайска медицина казва, че коремът е „центърът на вътрешните органи и източникът на ин и ян“ в тялото.

Съвременната медицина също казва, че месенето на корема укрепва стомаха и стомашно-чревните и коремни мускули, насърчава циркулацията и ускорява храносмилането. Той също така помага за лечение на запек, язви, безсъние, възпаление на простатата, нефрит, херния, високо кръвно налягане, коронарни и сърдечни заболявания и диабет. По-специално, той насърчава не само свиването на корема и намаляването на мазнините, но също така може да помогне за отслабване.

За да масажирате корема, първо разтрийте по посока на часовниковата стрелка с дланта на дясната ръка 130 пъти над пъпа и след това отидете под зоната на пъпа 120 пъти. След това разтрийте цялата коремна област с цялата длан на лявата ръка 120 пъти. Инвестирайте и повторете.

7. Стречинг: най-ефективният начин за отслабване и подобряване на кръвообращението

Бавното разтягане: отнася се до неволно разтягане (което често придружава прозяване), което се състои в изправяне на врата, повдигане на ръцете, вземане на големи вдишвания за разширяване на гърдите, разтягане на талията, упражняване на ставите и след това разхлабване на тялото.

Сън Симиао, известен лекар от династията Тан, каза най-добре: "Ако кръвта не циркулира, тялото ще бъде засегнато от болести.".

Според съвременната медицина кръвообращението разчита изцяло на контракциите на сърдечния мускул, което е особено вярно за вените, които са най-отдалечени от сърцето.

Когато се разтегнете, тялото естествено ще доведе ръцете и ребрата нагоре и ще разшири гърдите, укрепвайки диафрагмата и подпомагайки дълбокото дишане. Това кара много от мускулите да се свиват и да отлагат кръв обратно в сърцето, което води до ускоряване на кръвообращението.

Бавното разтягане може също да помогне на съдовете на врата да транспортират ефективно кръвта до мозъка, като осигуряват достатъчно хранене там, намалявайки умората и по този начин подобрявайки настроението. Това също така упражнява нервно-мускулната система, подобрявайки баланса в тялото, увеличавайки консумацията на кислород и връзката на изхода на въглероден диоксид, насърчавайки метаболизма и премахвайки излишното напрежение, избягвайки мускулната умора и корекция на стойката, всички те поддържат тялото здраво.

8. За здраво тяло натискайте акупунктурните точки Hegu, Neiguan и Zusanli веднъж на ден.

Точка Хегу Той е в областта между палеца и показалеца. Акупунктурата в точката Хегу помага за лечение на главоболие, лицева парализа и заболявания, които засягат петте сетива.

Точка Нейгуан Намира се на около два сантиметра от гънката на китката. Акупунктурата в точката Нейгуан основно помага за лечение на сърцебиене, високо кръвно налягане, епилепсия, астма, болки в стомаха, гадене и повръщане.

Акупунктурната точка Зузанли Това е приблизително три до четири инча под центъра на коляното. Според езика на традиционната китайска медицина, той има функцията да регулира стомаха, да попълва енергията, да насърчава циркулацията през меридианите и да разсейва вятъра и влажността.

Съвременните научни изследвания потвърждават, че акупунктурата, извършена в точката на Зусанли, стимулира стомаха и червата, както и различни храносмилателни и ензимни дейности. Той може да увеличи апетита, да подпомогне храносмилането, да подобри мозъчния капацитет, да подобри сърдечната функция, да увеличи производството на червени и бели кръвни клетки и нивата на хемоглобин и ендокринни хормони и да подобри устойчивостта на организма към болести.

Акупунктурата в точката Zusanli също помага за предотвратяване на болки в стомаха и корема, повръщане, запек, диария, хепатит, възпаление на жлъчния мехур и високо кръвно налягане.

Зусанли, Хегу и Нейгуан са три от основните акупунктурни точки, използвани при лечение от древни лекари.

През последните години китайски учени откриха, че масажирането на тези три акупунктурни точки е от полза за нервите, мускулите, тъканите и органите на тялото; положителните ефекти надминават тези от всеки физически спорт.

Натиснете с палец или среден пръст точките Зусанли, Хегу и Нейгуан за пет минути всяка, 15-20 пъти.

Тази статия е предоставена само за информация и не е предназначена да предписва медицински грижи. Моля, консултирайте се с лекар за лечение на всякакви здравословни проблеми.