„Всичко, което искате, е от другата страна на страха“

емоционални

Толкова просто, колкото да мислиш, че това, върху което се фокусираш в живота си, расте. Това, за което мислите, се разширява и това, за което настоявате, определя вашето бъдеще. Вашият МИСЛЕНЕ оформете своя СВЕТ.

Искате ли да отслабнете? Научете се да ядете? Ускоряване на метаболизма? Повишаване на самочувствието? Подобрете качеството си на живот? Намали стреса? или да ви позволи да носите всички онези дрехи, които толкова ви харесват? Знаете ли, че има емоционални фактори, които могат да ви помогнат да отслабнете?

За отслабнете отнема много дисциплина, но психологически фактори Те могат да направят диетата ви ръководена главно от вашите емоции, а не от хранителните ви нужди, което и поради тази причина ви струва повече работа отслабнете.

5 ОСНОВНИ ЕМОЦИОНАЛНИ ФАКТОРА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

1. Променете начина си на мислене: Радостта се ражда от червата.

Повече от доказано е, че мислите предизвикват емоции, емоции, действия и действия, резултати. Тази точка е жизненоважна, за да започнете с десния крак промяна в живота ви. Преди да започнете каквато и да е промяна в хранителните си навици, помислете за всички положителни аспекти, които ще постигнете с нея.

Заложете на един здравословен и здравословен живот е да залагате на най-доброто от фючърсите.

Знаете ли каква е разликата между тях глад и апетит?

Глад: Усещане, което показва необходимостта от ядене или недостиг на основни храни, което причинява глад и обща мизерия или апетит и желание за нещо. Това се случва постепенно и може да бъде отложено. Тя е доволна от всяка храна и когато е приключила, не е спешно да продължава. ИСТИНСКИ ГЛАД.

Апетит: Инстинктивно и интензивно стремеж, който кара човек да задоволи нуждите или желанията. Труден за контрол, появява се внезапно и подтиква да се успокои. ЕМОЦИОНЕН ГЛАД.

2. Поставете си цел.

Когато човек няма план, той се превръща в план на някой друг. Целите, когато са реалистични, постижими и постижими, са много по-полезни. Един от емоционални фактори за отслабване е да стартирате списък с това, което искате да постигнете, като промените своя хранителни навици.

Поставянето на цели, придружено от план за действие и определяне на срокове, без съмнение е това, което ни позволява да постигнем мечтите си.

Успехът на всяко човешко същество зависи от това колко ясно има какво иска, как и кога ще го получи.

Искате ли да се развивате външно и вътрешно?

Живейте, яжте здравословно и бъдете щастливи.

3. Числата не стареят.

„Или какво е същото, не обсебвайте теглото си".

Много са моментите, в които обсебваме колко тежим. Най-добре е да се претегляте веднъж седмично, винаги в един и същи ден и по едно и също време. Не забравяйте, че всичко отнема време, трябва да имате търпение.

Тайната? Опитайте се да обедините това, което искате, какво чувствате и какво наистина мислите, че заслужавате. Наричам го QSM.

Ако има нещо, с което изобщо не съм съгласен с тъжната, скучна, конвенционална дама, то загубата на тегло е бавен процес, когато се направи правилно. Радикалните промени в диетата и начина на живот могат да нанесат хаос на телата ни.

Не се притеснявайте прекомерно за броя на приетите калории. Спортна практика. Избягвайте мисли за тегло и диета и никога не се сравнявайте с другите.

В края на краищата "Животът не е конкурс за красота".

4. Упражнение.

Умирайте млади възможно най-късно или поне това е намерението. Хората над 70 години, които тренират от 50 години, показват физическо състояние, сравнимо с това на здрав човек на около 40 години.

Има очевидни и научни проби, които показват, че физически активният живот може да предпази от рак и други сърдечно-съдови заболявания. Освен това физическа дейност помага да се поддържа теглото в оптималните и подходящи граници.

Защо е здравословно да спортувате?

Тъй като независимо от възрастта, на която започвате да го правите, винаги ще получите многобройни предимства срещу наднорменото тегло, стреса, настроението и разбира се социалните ви отношения.

Производство хормонално допамин и серотонин докато практикуването на любимия ви спорт е без съмнение, един от най-успешните ключове за постигане на вашите цели.

5. Направете си график.

За да постигнете целите си на отслабнете трябва да бъдете много дисциплинирани с графиците си за хранене. Започнете да мислите кои часове на деня са най-подходящи за вас, за да се грижите за диетата си и да подреждате приема си, за да избегнете изкушение с желание.

Балансирането на времето си е балансиране на живота ви добре.

Внимание

Безразборната употреба на допамин и любовта към това, което правите, може да ви накара да завладеете всичко, което ви се струваше невъзможно, докато отслабвате с неразбираеми темпове.

Алберт Тестър: наполовина диетолог и наполовина човек.