Болестта „лакът на тенис“ или „лакът на голфър“ е доста известна, но в действителност тя се нарича „епикондилит“ и тъй като може да бъде свързана, тя е свързана с болестта в лакътя.
Отначало това засяга спортисти, но и хора, които правят внезапни движения или усилия с ръце. Епикондилитът засяга 5% от населението и това се увеличава, ако се прекарват много часове с огънат лакът. Жените са склонни да страдат повече, въпреки че всеки, който полага определени физически усилия, би могъл да го има. Нараняванията са причинени от прекомерно натоварване, както чрез огъване, така и разтягане на лакътя със сила.
Най-бързият метод за лечение на епикондилит е използването на лед, който контролира възпалението и намалява болката. Но никога не трябва да го правите директно, а поставете кубчетата лед върху плат и нанесете върху зоната на болката.
Някои експерти също препоръчват да се съпротивлявате на определено тегло, за да се разтегне постепенно лакътя и по този начин да се преработят тъканите и да се укрепи зоната.
Също така трябва да се опитате да се храните здравословно, тъй като храната е жизненоважна за здравето. Поради тази причина диетата за укрепване на лакътя трябва да е богата на хранителни вещества (плодове, сурови зеленчуци, витамин А и С ...) Трябва да избягваме онези храни, които помагат на възпалението като бяло брашно, пържено, замразено ...
И накрая, това, което се препоръчва, е да си почивате този лакът няколко пъти на ден, така че болката да не се увеличава и да не претърпява повече щети.
- ЕПИКОНДИЛИТ ИЛИ ТЕНИС ЛАКТ - Медицински център Meisa
- Епикондилит и епитрокъл; tis; Прегледах; n Професионална аптека
- ИНФИЛТРАЦИЯ, ЕПИКОНДИЛИТ; Поликлиника Алто Арагон
- Пролетни плодове и зеленчуци - Блог за хранене и уелнес
- Мъже, над 50 години и със затлъстяване или някакво заболяване профилът на пациентите с повече