ВНИМАВАЙ

Тази алкохолна напитка е една от любимите за испанците в тази карантина. Ежедневната и прекомерна консумация може да доведе до сериозни здравословни проблеми

На този етап от нашата карантина всички знаем, че след тоалетна хартия това беше бира. Натрапчивите покупки, регистрирани в супермаркетите, заслужават да бъдат разгледани от големите социологически изследвания. Ние, испанците, избрахме тази алкохолна напитка във втората част на затвора. След това дойде маята, тъй като пристигането на Великден насърчи семейството да се съберат на масата, за да дегустират класическите сладкиши от тази епоха, като тории или пандишпани. Какво ще бъде след това?

пиете

въпреки това, консумацията на бира остава на най-високите си върхове, И това е, че много хора го възприемат като средносрочно средство за лечение както на скуката, която идва от затварянето всеки ден, така и на съответната и хипотетична тревожност, която могат да изпитват през тези дни на затвор. Трябва да сте нащрек, тъй като консумацията на алкохол в никакъв случай не може да бъде полезна за здравето и още по-малко в ситуация на здравна криза като тази, която изпитваме.

Чаша бира от 30 сантилитра може да съдържа от 60 до 240 калории. Лошото е, че със сигурност ще дойде придружено със закуски

Ето защо най-важното нещо в момента е да наблюдавате всеки аспект на вашето здраве и да се грижите за хората около вас. И да знаем кога надминаваме себе си, когато става въпрос за консумация на тази напитка, направена от ечемик. Списанието „Яжте това не това“ се е консултирало с различни диетолози, за да научи от първа ръка как пиенето на случайна бира всеки ден влияе върху тялото ви, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план. И най-вече, за да можете да предприемете действия, ако смятате, че прекалявате.

Алкохолът никога не е полезен за вашето здраве

На първо място е необходимо да се подчертае отново фактът, че консумацията на алкохол, дори умерена, никога не е полезна за вашето здраве, така че ако сте редовен, трябва да сведете до минимум количеството, което ядете, ако не премахнете консумацията им напълно. От друга страна, ефектът, който той оказва върху вашите органи и върху ума ви, очевидно зависи от вашето физическо и здравословно състояние, следователно всяко тяло е свят според своите физиологични, хормонални или метаболитни характеристики.

Пиенето на бира кара стомаха да произвежда повече киселина от обикновено, което в крайна сметка ще причини възпаление в стените на червата

Колко калории има една чаша бира? „Те могат да варират от 60 до 240 калории в 30 сантилитра“, казва той. Елизабет прегръдки, престижен американски диетолог. "Това, разбира се, може да изглежда като умерено количество, но бързо може да доведе до наднормено тегло, особено ако го придружавате със закуски." Което между другото е доста вероятно.

Друг отрицателен ефект на хиперкалоричен прием и най-вече бира, Това е усещането за летаргия, което произвежда в тялото. Въпреки че в началото може да изглежда доста удобно и приятно, в крайна сметка става досадно, тъй като ще се чувствате много по-подути и уморени едновременно. И, разбира се, ще искате да преместите нито един мускул или да станете от дивана, което допълнително влошава чувството за затвореност.

Ако пиете кратко време преди лягане, качеството на съня ви ще бъде намалено, така че на следващия ден ще се чувствате по-уморени

В този смисъл да правите малко физически упражнения всеки ден, докато сте в карантина, е от съществено значение не само, за да избегнете прекратяването на затвора с няколко излишни килограма, но и да поддържате психическото и емоционалното си състояние във форма. Когато тренираме, ние освобождаваме ендорфини, които са от съществено значение за избягване на епизоди на стрес или безпокойство. Да не споменавам дразненето, което може да предизвика в храносмилателния тракт. "Пиенето на бира кара стомаха ви да произвежда повече киселина от обикновено, което в крайна сметка ще доведе до възпаление в стените на червата “, отбелязва диетологът Кейти Бойд. „Това в крайна сметка може да доведе до гастрит в дългосрочен план“.

От друга страна, това също има много негативен ефект върху цикъла на съня ви, което също може сериозно да навреди на вашето здраве. „Ако пиете кратко време, преди да си легнете, може да видите, че качеството на съня ви е намалено“, казва Хъгинс. „Алкохолът в бирата произвежда секреция на стомашни киселини които могат да причинят парене и дискомфорт в корема, което освен че е неприятно, засяга и ежедневната ви почивка ".

Консумация на алкохол, повишен риск от хипертония

Следователно, дори да имате усещането за умора или лекота, което ви помага да се обадите на Морфей, това няма да е толкова възстановяващо, колкото си мислите и ще се събудите по-уморени. „Знаем, че слабият или лош сън силно пречи на правилното функциониране на мозъка и наличната ни енергия за следващия ден“, казва диетологът. „Пиенето на твърде много бира може да доведе до нарушаване на съня защото нивата на инсулина ви растат в средата на нощта, което ви кара да заспите само на повърхностно ниво. Следователно сутрин ще се почувствате малко „гроги“ и не сте отпочинали през останалата част от деня “, предупреждава той.