Ежедневна диета на Майкъл Фелпс от 12 000 калории
Дори и да не обичате да спортувате, със сигурност сте чували за Майкъл Фелпс. Този млад американски спортист успя да счупи всички рекорди по плуване през последните олимпийски игри в Пекин през 2008 г.
Майкъл Фелпс е постигнал 14 златни медала в олимпийските игри, в които е участвал, което го прави спортист, спечелил най-много златни медали в историята на олимпийските игри. И той е само на 23 години. Какво още, на Олимпийските игри в Пекин през 2008 г. той е постигнал 8 златни медала, което също е рекорд. Сякаш това не беше достатъчно, той има 7 световни рекорда по плуване.
За да се качи на върха на плуването, Майкъл Фелпс яде висококалорична диета. Трябва да консумирате 12 000 калории на ден, за да поддържате необходимото ниво на енергия по време на състезания. На снимката можете да видите журналист от The Guardian с всички ястия, които Майкъл Фелпс яде за един ден.
Това е диетата, която следва:
Закуска:
3 сандвича с пържено яйце, сирене, маруля, домати, пържен лук и майонеза
2 чаши кафе
тортила
купа каша
3 френски тост
3 палачинки с шоколад
Храна:
Плоча половин килограм паста
2 сандвич с шунка и сирене с майонеза
Няколко бутилки енергийна напитка
Вечеря:
Плоча половин килограм паста
1 пица
Няколко бутилки енергийна напитка
Журналистът на Guardian се опита да яде същото като Майкъл Фелпс и успя да изяде само една пета от общия брой.
Това може да ви даде представа, че всеки човек и всяка ситуация изисква различна диета. В този случай Майкъл Фелпс трябва да консумира много калории, защото по време на тренировки и състезания той ще ги изгори всички. Човек със заседнал начин на живот и който не спортува, трябва да спазва балансирана и нискокалорична диета.
Можете да видите още снимки в галерията The Guardian.
И не забравяйте, че ако не сте спортист с висока конкуренция, с лекар и личен треньор, който да ви води, тази диета не е за вас. Консултирайте се с вашия лекар и яжте балансирана диета, адаптирана за вас.