Много хора все още смятат, че тъй като пилатесът се практикува във фитнес залите, той може да се използва и за отслабване. Все още е физическа активност, с която, разбира се, ще изгаряме калории. Но сам по себе си пилатесът не е практика, предназначена за отслабване.

Повече от отслабване, Пилатесът ще ни помогне да тонизираме мускулите и тялото си и да постигнем по-добра стойка. Но за това трябва да възникне симбиотична връзка между различни фактори.

тонизираме тялото

Как да тонизираме тялото с пилатес

За да тонизираме тялото си с пилатес, трябва да имаме предвид следните три фактора. Обърни внимание:

Практикувайте пилатес

Ако искаме да тонизираме тялото си, първият фактор, за който трябва да се погрижим разбира се, е да практикуваме пилатес. С упражненията по пилатес разтягаме мускулите си, работим с тях, за да възстановим еластичността им, но също така ни помага да подобрим постуралното си здраве.

Чрез придобиване на по-добри пози, всички мускули ще работят по начина, по който са проектирани, разпределяйки правилно всички ежедневни усилия и изгаряйки енергията, помагайки равномерно да тонизираме цялото ни тяло.

Редовност

Втори фактор, получен от първия, е честотата, с която практикуваме пилатес. Колкото по-потопени сме в добра рутинна практика по пилатес, толкова по-скоро ще осъзнаем мускулите си и ще възприемем как се подобряват еластичността и тонизирането. Тайната е постоянството.

Добрата диета е от съществено значение

Не на последно място е и храната. Освен здрава, тя трябва да бъде балансирана, но не забравяйте, че не всички от нас имат еднакъв метаболизъм, така че преди да създадете какъвто и да е вид диета, най-добре е да се консултирате с професионален диетолог. От тази консултация можете да определите балансирана диета, която в комбинация с редовната практика на пилатес ще ви помогне да имате по-здраво тяло.

Също така е удобно винаги да имате предвид, че пилатес е нещо повече от средство за отслабване, това е инструмент, насочен към постигане на благосъстояние и здраве. Помага ви сред много други неща да подобрите еластичността на мускулите си и да ги тонизирате, да подобрите двигателните си умения, подвижността на ставите си, да коригирате нездравословни пози и много други.

Скочете в пилатес, тялото ви ще ви благодари! Искате ли да опитате безплатен клас? Следва пълен клас от 45 минути, с нашия супер учител Андреа Пиментел.