The грах с варена шунка Те са бързо и гъвкаво ястие, което се готви за няколко минути. Те са много хранителни, благодарение на витамините и растителните протеини на граха и минералите, осигурени от варената шунка.
The зелен грах Те са зелени бобови растения, които под формата на пресен или замразен продукт осигуряват само 81 kcal/100g. Пролетта е идеалният сезон, за да се възползвате от нежния пресен грах.
The зелен грах помагат за контрол на активния холестерол и предотвратяват сърдечно-съдови заболявания. The сладка шунка Това е наденица с ниско съдържание на мазнини, която осигурява умерено количество протеини и желязо. По-добре да изберете сортове с ниско съдържание на мазнини, натрий и евентуално без добавени консерванти.
За подготовката на грах с варена шунка, необходими са следните съставки.
Състав за 2 човека:
- Варена шунка 50 гр
- Грах 200 гр
- половин лук
- 1 супена лъжица зехтин екстра върджин
* Сумите са за първи курс на диета от 1800 kcal. Вземете вашата персонализирана диета Manzanaroja безплатно
Разработка:
- Задушете лука и добавете бобовите растения (пресни или замразени) с щипка вода, което им позволява да се готвят ефективно. Необходимо е да се осоли и пипер и да се покрие капакът на тенджерата, което ги прави отлични за готвене.
- След като грахът е сварен задоволително, е време да поставите шунката. Това трябва да се нареже на кубчета и да се добави към тенджерата, разбъркайте за минута и сервирайте.
След като вече знаете това, е време да се възползвате от всички предимства, които грах с варена шунка те имат за вас. Това ястие може да бъде предястие или основно ястие. Те могат да бъдат сервирани с няколко филийки хляб или могат да бъдат вкусна възможност за ароматизиране на ориз или тестени изделия.