отслабване

Който иска да свали 5 килограма, докато се кисне в басейн с гореща вода?

Би било сбъдната мечта, нали? Отслабнете, докато се забавлявате с приятелите или семейството си в басейна.

Е, много хора в древността са отправяли много силни твърдения относно лечебните свойства на водата:

  1. Пиндар (поет 518-446 пр.н.е.) ? „Водата е най-добрата, която има“
  2. ? Еврипид (драматург 480 г. пр. Н. Е.) "Морето очиства от всяко зло" ?
  3. Питагор (53O пр. Н. Е.) "Практикуването на студени вани укрепва тялото и духа"
  4. Хипократ (460-337 пр. Н. Е.) Хидротерапия от първи ред терапевтичен метод (редуващи се вани, морска вода, парни бани, мокри компреси)

Съдържание

Как хидротерапията ви помага да отслабнете?

Само хидротерапията има много добри ефекти върху тялото, което ще видим по-късно, но не сме открили изследвания, които да показват, че хидротерапията е ефективна за отслабване.

Много затлъстели хора са открили хидротерапията като страхотен съюзник, тъй като те комбинират сесиите си с упражнения с ниско въздействие и това им позволява да отслабват здравословно, освен че им дават спокоен сън.

Физическите упражнения във водата са много удобни за повишаване на физическото и психическо здраве на затлъстелите хора без риск от нараняване.

Ползите от хидротерапията за затлъстели хора са:

Намалява стреса и мускулно-скелетното налягане и прави упражненията по-малко болезнени.

Водоустойчивостта може да се използва за увеличаване на мускулната сила и подвижността на ставите.

Помага за постепенно енергизиране на мускулите и тъканите. Затлъстелите хора често могат да загубят способността да маневрират с определени части на тялото. Тази конкретна терапия ви помага постепенно да възстановите силата си.

Затлъстелите и болезнено затлъстели хора са по-склонни към наранявания.

Упражненията във вода имат слабо въздействие и подобряват баланса и мускулния тонус.

Хидротерапията намалява възпалението на ставите.

Лечебни свойства

Благодарение на топлината и физичните свойства на водата могат да се наблюдават следните свойства:

  • Борба с безсънието и стреса.
  • Намалява болката в цялото тяло благодарение на топлината и натиска на струите върху цялото тяло.
  • Гравитацията се противодейства с плаваемост, улесняваща движението и по този начин упражнения.
  • Повишава мускулния тонус, увеличава силата и издръжливостта поради повишеното съпротивление във водата.
  • Ефективно помага на естествения сън, отпускане на тялото и почивка.
  • Позволява по-дълбок и спокоен сън.
  • Влажната топлина, свързана с хидротерапията, често е полезна за страдащите от респираторни заболявания като бронхит, задръствания, астма.
  • Намалява възпалението, поради хидростатично налягане.
  • Подобрява баланса и стабилността.

Любопитства

  • Знаете ли, че думата SPA идва от съкращението „salutem per aquam“ или „здраве чрез вода“; Те са места, подходящи за лечение на състояния с води, които не са минерално-лечебни или термални. Въпреки това могат да се добавят и други компоненти за подобряване на естетичното или релаксиращо лечение.

Отслабнете с инфрачервени лъчи

Инфрачервените сауни могат да ви помогнат да отслабнете за кратък период от време. За съжаление тази загуба на тегло не влияе върху количеството мазнини в тялото.

Инфрачервените сауни намаляват напрежението в мускулите и помагат на тялото да елиминира токсичните вещества чрез потните жлези.

Загубата на тегло в инфрачервените сауни се дължи на изпотяване. Топлината в сауната ви кара да се потите обилно, което кара тялото да губи значително количество течности.

Тази загуба на течност е причината за загуба на тегло. Топлината не увеличава метаболизма или намалява размера или броя на мазнините или мастните клетки.

Рискове

Продължителните сесии в инфрачервената сауна могат да имат следните рискове:

  • дехидратация
  • топлинен удар
  • Изгаряния

Ако често използвате сауни за отслабване, усложненията могат да бъдат:

  • сърдечно-съдови проблеми
  • ниско кръвно налягане
  • възпаление
  • хиповолемичен шок
  • удар

Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате сауна, ако имате здравословни проблеми като диабет, бъбречни проблеми или сърдечни проблеми.

Препоръчвам ви да тренирате ежедневно, тъй като в същото време ще се изпотявате и изгаряте калории, а също и мускулите ви ще бъдат много по-здрави, не забравяйте, че загряването е много важно, както и правилната хидратация. Ако сте много мързеливи, започнете да упражнявате само 10 минути на ден и всяка седмица увеличавайте с 2 минути, ще видите, че след 10 седмици ще сте свикнали да упражнявате 30 минути на ден.

Последният съвет е, че тренирате, докато гледате филм, времето ще мине и тялото ви ще става малко по-силно всеки ден.

Благодарим Ви за посещението.

Етикети: как да използвам спа джетовете за намаляване на корема