Общо 1075 години

Наскоро „Книгата на рекордите на Гинес“ призна Donnellys като семейството, чиито членове добавят още години. Каква тайна използват тринадесетте братя?

Шон (93), Морийн (92), Айлин (90), Питър (87), Mairead (86), Роуз (85), Тони (83), Тери (81), Шеймъс (80), Брайън (76), Катлийн (75), Колм (73) и Лео (72). По възрастта в скоби списъкът изглежда като родословие на някаква свещена книга, съдържаща сага за древни патриарси. Имената им обаче се отнасят до много по-малко митични фигури. Те са Donnellys, семейство от Северна Ирландия, съставено от 13 братя и сестри и с очевидна особеност: заедно те добавят не повече и не по-малко от 1075 години.

трикът

Подобен подвиг ги е накарал да удебелят страниците на „Книгата на рекордите на Гинес“. Предложението за включване в тома започна от Остин, единственият отсъстващ роднина, който почина на Коледа 2015 г., близнакът на Лео и който, ако беше жив днес, щеше да вдигне целта на 1147 години. „Чудим се дали сме били най-старото семейство в света. Търсихме отговора, но за съжаление той умря, преди да ни го потвърдят официално “, казва Лео пред„ The Telegraph “.

Никой член никога не е имал наднормено тегло и трима от тях са над деветото десетилетие в завидно състояние

Миналия май братята и сестрите празнуваха именуването в дома, който споделяха заедно през детството си. Историята на това конкретно семейство обиколи различни медии. Оттогава въпросът, който се задава най-много, е този, който всички интуитивно усещаме: какъв трик трябва да бъде Donnellys, за да бъде толкова дълголетен и да достигне толкова напреднала възраст в отлично здраве?

Тайните на дълго съществуване

"Ключът е в изяжте купа овесени ядки всяка вечер ”, признава Лео пред британския вестник. „Винаги сме спазвали този обичай, който баща ни е имал, когато е приготвял това горещо ястие, преди да заспи“.

Малко овесена каша на 10, преди лягане, и друго ястие при събуждане в 7 сутринта. Като акомпанимент обикновена лъжица сладко. 13-те братя уверяват, че това са двете основни точки на техния режим, въпреки че те признават и други важни фактори, които са запазили в писмото: без алкохол нито преработени храни.

Овесените ядки намаляват риска от диабет, са чудесен съюзник срещу холестерола и имат мощни антиоксиданти

„Овесът, който използваме, идва от местни ферми и е такъв От най-високо качество. В миналото винаги сме работили с природата, каквото и да сме яли, преди това е било култивирано или хранено от нас. Мама ни даде заповед да излезем навън и да извием пилешки врат; това за вечеря. Зеленчуците също бяха наши, взехме плодовете, яйцата идваха от нашите пилета, беконът от нашите прасета, хлябът беше домашен ".

В резултат Лео гарантира, че не е видян нито един член никога наднормено тегло. „Историята на семейство Donnelly представлява голям интерес за нас. Това е значителен пример за революцията на дълголетието, която се случи във Великобритания. Знаем, че здравословният начин на живот, съчетан с добра диета и чести упражнения, намалява риска от страдание от редица състояния и може да доведе до по-здравословно достигане на определена възраст. Donnellys са върховен пример за всичко това ”, казва той Джордж Холи-Мур, Ръководител на научните изследвания в Международния център за дълголетие, който в резултат на медийното отразяване, което са придобили тринадесетте братя и сестри, изучава диетата и обичаите си, за да намери ключове, които ще помогнат на повече семейства в бъдеще да имат същото блаженство.

Амброзията на Donnellys

Каша, известна на английски като „каша“, е каша, направена с това зърнени храни, приготвени във вода или мляко и често се яде като закуска в англосаксонските страни.

Няколко проучвания от Харвардския университет установиха, че хората, които ядат между две и три порции пълнозърнести зърнени култури те дори намаляват риска от диабет с 21%. Други заболявания като тези, получени от възпалителни състояния, невродегенеративни състояния или сърдечни проблеми са намалени в много значими пропорции.

Овесът има a с високо съдържание на витамин В-12 (кобаламин), основно хранително вещество за доброто състояние на нашите неврони и нашите кръвни клетки, което също предотвратява вид анемия, наречена мегалобластна анемия, която причинява генерализирано чувство на умора и слабост.

Зърнените култури също са богати на бета-глюкани, Консумацията на които помага за намаляване на липопротеините с ниска плътност (LDL), който е известен като лош холестерол. Изправен пред тенденцията за суперхрани, овесът винаги се появява в основните списъци, защото има уникални полифеноли, наречени авентрамиди, които действат като мощни антиоксиданти.

Ако кашата не изглежда най-вкусният вариант да започнете да включвате тази храна във вашата диета, можете да използвате овесена каша като сгъстител в зеленчукови кремове, замяна на картофи, сирене или мляко, които обикновено се използват за тази цел. Смлян, той е представен като добра алтернатива на галета и брашно за готвене на очукани храни. Трети вариант може да бъде да го консумирате под формата на напитка. Ако имате пасатор, чаша мляко, две супени лъжици овесени ядки, щипка захар и канела са достатъчни, за да се насладите на сладка здравословна напитка.