Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

балансирано

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки

Искате ли да се храните балансирано, но не знаете как да комбинирате храни? Винаги ли ядете едно и също нещо, седмица след седмица? С метода с чинии яденето на разнообразна диета и получаването на здравословни, балансирани и бързи ястия ще бъде детска игра. Освен това ви помага да не прекалявате! Трябва ви само чиния и няколко идеи. Искате ли да знаете от какво се състои този метод? Присъединете се към нас и разберете в Кухнята на Алимерка!

Какъв е методът с плочата?

Това е практичен и много лесен начин за контрол на количеството и качеството на това, което ядем. Всъщност той е много полезен за тези хора, които искат да отслабнат или трябва да контролират количеството на определено хранително вещество, без да са необходими сложни изчисления. Как можеш да го направиш? Трябва ви само стандартна чиния за вечеря. Разделете го на три части и разпределете храната, както ви казваме по-долу:

• Половината от чинията: е за зеленчуци и зеленчуци. Те могат да бъдат наполовина сурови и наполовина варени или изцяло варени или сурови. От теб зависи! Това място могат да заемат салата, домати, аспержи или зеленчукова бъркалка.
• Една трета от плочата: ще бъде за протеинова храна. Може да бъде месо, риба, яйца или техни производни и техните безкрайни комбинации.
• И другата трета: Това е за въглехидрати приготвени по прост начин. Пастата, оризът, бобовите растения или картофите са избраните. Ако изберете интегрални форми, ще получите ястия с по-голям принос във фибри и витамини. И cКогато избирате картофи, предпочитайте ги варени и задушено с подправка, която подчертава вкуса му.
• Като съпровод на нашето ястие, за пийте вода и плод за десерт сезонен. Какво мислите за този метод? Искате ли да знаете неговите предимства?

Възползвайте се от всичките му предимства, които са много.

• Помага ви да разберете какви видове храни те трябва да са част от пълноценно и балансирано хранене. Разгледайте нашия хек ал папилот с аспержи и пълнозърнести макаронени изделия!
• Ако искате да отслабнете, Можете да го получите с този метод! Използвайте прости кулинарни технологии и по-ниско съдържание на мазнини от крайното ви меню.
• В една плоча ви позволява да включите всички хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае ежедневно. Винаги ще присъстват протеини, липиди, въглехидрати, витамини и минерали. Приложете го на практика с тази рецепта за треска, просто вкусна!
• Лесно е да го извършите навсякъде. Ако ядете далеч от дома, с приятели или на специално събитие, ще знаете по всяко време какво трябва да ядете и колко да ядете.
• Забравете монотонността в чинията си. Тази форма на комбинирането на храна носи цвят и прави вашите ястия много по-привлекателни стимулиращо да ги яде. Така че може да бъде много полезно, ако имате малки деца и искате те да опитат нови храни. Започнете с тази рецепта за пиле, зеленчуци и тестени изделия!

Знаете ли вече как ще комбинирате храната си с метода на чинията? Кажи ни!