Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Медицинският факултет на UNAM обяснява това бели дробове Те са две меки, гъбести торбички, където мускулът, наречен диафрагма, почива. Освен това те са изградени от бронхиоли и белодробни алвеоли. Винаги трябва да се грижим за тяхното здраве и през този зимен сезон много повече; затова ще ви препоръчаме някои храни, които ви помагат да ги поддържате здрави и в добро състояние.

които

Мазни риби: Богат е на антиоксиданти, полезни за здравето на белите дробове. Освен това съдържа мастни киселини Омега 3 които са добри мазнини.

Броколи: Този зеленчук е богат на Витамин Ц, което е от съществено значение за белодробната функция, а също така предпазва белодробните клетки от увреждане, причинено от вдишани замърсители или токсини.

Морков: Съдържа витамин А и С, и двата витамина са антиоксидант, който помага на белите дробове да се излекуват както вътрешно, така и външно; в допълнение към избягване на влошаване на белите дробове.

Лук: Това осигурява витамин С и В6, които придават на тялото лечебна енергия, тъй като има противоракови свойства. Лукът съдържа и естествен антиоксидант, наречен кверцетин, който помага за предотвратяване на рак на белия дроб.

Вино: Тази напитка съдържа антиоксидант, наречен ресвератрол, което помага на организма да се бори със свободните радикали.

Портокали: Те са богати на витамини С и витамин В6, чиито свойства помагат на белите дробове да пренасят оптимално кислорода към клетките. Те също така съдържат естествения антиоксидант бета-криптоксантин.

Зелен чай: Тази напитка е чудесен източник на антиоксиданти, най-известният е Епигалокатехин-галат, ефективно за намаляване на риска от рак на белия дроб.

Боровинки: Този плод съдържа ресвератрол, фитохимикал, който е противовъзпалителен и антикоагулант, в допълнение към подобряване на паметта и инхибиране на оксидативния стрес. Тези плодове са богати и на антоцианини, елементи, които значително намаляват рака на белите дробове и храносмилателния тракт.

Ябълки: Яденето на пет ябълки седмично е полезно за белите дробове, поради фитохимикали които присъстват в черупката. Това са антиоксиданти, които предпазват дихателните пътища от външни замърсители като цигари или дим от камиони.