Instagram Contest «Разкажете ни как извличате максимума от очите си»
Care Glow за ярка и будна кожа

Сред толкова голяма несигурност има нещо неоспоримо ... студът и рутината те ще ни бъдат спътници за дълго време. В този момент имаме 2 възможности: да се изправим пред ситуацията с малко желание и негативизъм; или напротив, възползвайте се от възможността да се грижим повече за себе си. Ако вашият избор е вторият, физическа дейност и преди всичко хранене, те ще бъдат вашите големи спътници. В тази статия ви казваме кои са храните, които ще ви помогнат да отслабнете и да спечелите здраве.

помогнат

Време е да се погрижите за себе си

Ние сме в идеалното време за включване Здравословни навици към ежедневието ни. Промени, които се отразяват на нашето тяло и здраве, на физическо и психическо ниво. И по този начин намалете стреса, генериран от виждането на летния сезон толкова далеч.

Есенният сезон е идеален за изпълнение на тези планове за подобряване на нашите хранене и увеличете физическа дейност че отлагаме за известно време.

Определете персонализирано меню със сезонни храни и планирайте физическото упражнение според предпочитанията, наличността на времето и нуждите.

Започва с определяне на a персонализирано меню което включва сезонни храни, характеризиращо се с притежаваща голяма засищаща сила и богатство на хранителни вещества. По същия начин, планирайте физически упражнения В зависимост от вашите предпочитания, наличието на време и нужди, това ще повлияе на теглото ви и ще намали телесните мазнини, но също така ще ви помогне да намалите тревожността, да увеличите енергийните си нива и да почивате по-добре. Накратко, чувствайте се по-добре отвътре и отвън.

Храна, вашият велик съюзник

Както споменахме, храната е от съществено значение за подобряване на здравето ни. Трябва да се възползваме от свойства и ползи от плодовете и зеленчуците сезонен, тъй като храненето според това, което ни предлага природата през всеки сезон, ни гарантира да постигнем максимална полза.

Обърнете внимание на храните, които ще ви помогнат да отслабнете и да спечелите здраве:

И накрая, не забравяйте да дефинирате целите си и да измервате напредъка си. Ако имате нужда от помощ, облегнете се на здравни специалисти.

Уговорете среща с нас тук.

Мария Анджелис Силва Сото

Диетолог-диетолог в Asisa Care Малага