храни

Даниеловият пост включва само зеленчуци и плодове в естественото им състояние. Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате някакви въпроси относно здравословното си състояние и гладуването.

Плодове: Плодовете са важен източник на храна за консумация на Даниел Бърз. Плодовете съдържат основни витамини; минерали и антиоксиданти, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно. Например витамините С и В са мощни антиоксиданти, които предпазват тялото от инвазия на свободните радикали и укрепват имунната система. Те също така съдържат нишесте и захари, за да ви дадат повече енергия по време на гладуване. Всички плодове се считат за добри за ядене през 7-те дни на Даниелския пост.

Зеленчуцитеs: Зеленчуците са чудесни добавки, които да включите в ежедневната си диета. Подобно на плодовете, които съдържат фибри, те насърчават чревното здраве и цялостното храносмилане. Всички зеленчуци се квалифицират като разрешени храни за Daniel Fast. За най-добри резултати пригответе на пара различни зеленчуци или ги яжте сурови.

Цели зърнаs: Пълнозърнести храни, като грис, овесени ядки, кафяв ориз, обикновен и див ориз могат да се консумират цели по време на Даниелския пост. Пълнозърнестите храни са богати източници на фибри, витамини В и Е, магнезий, мед и цинк. Рафинираните зърна, като обогатено брашно или повечето зърнени храни, не се допускат на Даниелския пост.

Течностs: Пиенето на течност е важно по време на гладуване. Клиниката Майо препоръчва да се консумират 64 унции на ден, което е еквивалентно на осем чаши от 8 унции. Въпреки че водата е единствената препоръчителна течност, която можете да консумирате, можете също да пиете сок или плодова смес за приятна напитка.

Протеинs: Тъй като 7-дневният Daniel Fast ограничава месото и морските дарове, можете да извлечете протеина си от оторизирани източници като боб, семена и ядки. Консумирането на тези храни по време на гладуване е полезен начин за подобряване на вашата протеинова диета. Примери за тези храни включват боб, черен боб, леща, орехи, фъстъци, сусам, слънчогледови семки и бадеми.

Как да постим за Даниел

Има две споменавания за поста в библейската книга на Данаил, от която произлиза концепцията за „поста на Даниил“. Глава 1 описва как Даниел и трима негови приятели решават да ядат само зеленчуци и да пият само вода. В края на 10-дневния изпитателен период във вавилонския двор Даниел и приятелите му изглеждаха по-здрави от останалите хора, които ядяха пищните храни от кралската трапеза. В глава 10 Даниел отново пости, въздържайки се от ядене на „приятни храни“, месо и вино. Вие също можете да имате по-здраво тяло и по-чист ум, ако следвате тази диета „на гладно“ умерено.

Стъпки за следване:

Daniel Fast насърчава по-здравословна диета. Но ако имате конкретни здравословни състояния, консултирайте се с професионално медицинско мнение, преди да опитате тази 10-дневна диета. (Или 3 седмици)

1. - Избягвайте разсейване. Това ще бъде специално време между вас и Бог, така че го премахнете от рутината си; светски радио и телевизионни програми.

2.- Започнете гладуването в обожание. Покланяйте се на Бог чрез вашия пост и го обичайте повече от благата, с които Той ви е благословил.

3. - Увеличете изречението. Докато постиш, трябва да увеличиш честотата, с която се молиш.

4. - Отделете малко време от ежедневието си за изучаване на Писанието.

5. - Търсете Господ във всичките си действия, за да намерите отговор на вашите молитви.

6. - Помолете Бог да ви напътства във всички аспекти на живота ви.

Метод 2: Постът на Даниил, Част Аз

1. - Направете вашата храна постепенно по-лека в дните преди да започнете Даниел бързо. Особено добра идея е да намалите консумацията на кофеин (защото това е, което може да ви липсва най-много, ако го намалите, от един ден на следващия от вашата диета).

В първата глава на Даниил пророкът яде само плодове и зеленчуци в продължение на 10 дни, като не пие нищо друго освен вода. Списък на приемливите храни ще бъде:

• Всеки вид плодове и зеленчуци.

• Ядки и семена.

• Билки и подправки.

2.- От друга страна, има храни категорично извън пост на Даниел, които трябва да избягвате заедно с предварително опаковани храни, чиито съставки не познавате, или изкуствени продукти от всякакъв вид.

• Месо от всяко животно и други продукти, получени от него.

• Всички млечни продукти.

• Всички храни, препълнени с пържено масло (картофи, например).

3.- Прочетете внимателно всички етикети, защото понякога продуктите, които се рекламират като органични, имат изкуствени съединения; проверете дали всичко, което купувате, е съвместимо с Даниел бързо.

Метод 3: Постът на Даниил, Част II

Съвети:

1. - В 10 глава на Даниил пророкът преминал 10-дневен пост. Според Библията Даниил „не яде приятни храни, нито месо, нито вино“ през този период.

2. - Всеки вид подсладител (включително мед).

3.- Всеки квасен хляб.

4. - Поставете ясна цел за периода, за който ще спазвате Даниеловия пост. След като завършите, ако се чувствате добре, можете да продължите с диетата по-дълго, отколкото сте планирали.

5.- Ако се чувствате слаби или имате главоболие, опитайте се да пиете 8 чаши вода на ден. Често не осъзнаваме колко телата ни имат нужда от вода, особено по време на пост.

6.- Внимавайте да не пиете твърде много вода. Излишната течност може да бъде също толкова лоша, колкото липсата на течност.

7. - Може да е добра идея да приемате мултивитаминна добавка заедно с вашата диета.

8. - Поддържайте диетата си проста, като предпочитате суровите или малко преработени храни.

9. - Ако по някаква причина ядете нещо извън границите на гладуването, по-добре е да разпознаете липсата си и да се придържате към гладуването по-силно, отколкото да го прекъснете напълно.

Предупреждения:

• През периода на поста ще бъдете изложени на изкушения, които трябва да отхвърлите в името на Исус.

• Когато постът ви свърши, направете постепенно преминаване към по-тежки ястия, докато се върнете към нормалната си диета.

Неща, от които ще имате нужда:

• Място и време, посветени на разговор с Бог