Почти половината от населението страда от някакъв симптом, свързан с купчини
Споделете статията
The хемороиди Те са a неприятности дискомфорт, който обикновено се страда в мълчание, въпреки факта, че почти половината от населението страда от някакъв асоцииран симптом, е най-честата проктологична патология и най - честата причина за консултация в колоректален хирург.
Претърпяването им е наказание (или поне така казват) и още повече с пристигането на горещината, което обикновено предизвиква тяхното развитие, така че е от съществено значение сега, когато сме пред портите на тази станция, да си спомним някои основни хранителни съвети, които могат да помогнат за предотвратяване на неговото развитие.
Експерти отTHD метод, специализирана в лечението на хемороиди, не забравяйте, че топлината действа като разширител и раздувач на възглавничките на кръвоносните съдове, които заобикалят ректалния канал. Освен това по това време на годината хранене, тъй като рутините са спокойни и обикновено се консумират храни, които обикновено не се ядат по друго време на годината. И това също може да бъде a проблем, който утежнява хемороидите.
Както подчертава THD, „хемороидите са сред основните причини за липсата на фибри в ежедневната диета“. Този тип хранителни вещества От съществено значение е да се стимулира правилния транзит, препоръчително е също да се води активен живот, за да се предотврати появата на хемороиди.
Диета срещу хемороиди
Експертите посочват това идеална диета за предотвратяване на хемороиди или купчини трябва да бъде богата на фибри, тъй като помага да се влачи по време на чревния транзит на храна, с намаляване на нежеланите ферментации; увеличава фекалната маса, което улеснява евакуацията; повишава индекса на ситост на храната; и спомага за обогатяването на чревната флора с полезни микроорганизми с пребиотична функция.
Следователно диетата не трябва да липсва цели зърна Y. много плодове Y. зеленчукови, винаги придружени с изобилие Вода - най-малко 2 литра на ден. Да, влакната се нуждаят от вода, за да набъбнат и изпълняват своите функции. Приемането на много фибри без достатъчен прием на вода може да предизвика обратен ефект. Храните, богати на фибри са бобови растения, броколи, артишок, бадеми, пълнозърнести брашна и овес.
Също така използването на интегратори на храни с фибри може да помогне изключително много, въпреки че не всички интегратори на влакна са подходящи за хемороиди. В момента те се предлагат на пазара в различни видове, които могат да бъдат разделени на разтворими фибри Y. неразтворими влакна.
The разтворими фибри създайте гел вътре в червата, който забавя изпразването и същевременно намалява абсорбцията на въглехидрати и липиди, понижава нивата на холестерола в кръвта и риска от сърдечно-съдови заболявания.
Докато неразтворими влакна, напротив, те абсорбират големи количества вода, като следователно увеличават обема на изпражненията и правят консистенцията му по-мека. Това улеснява и регулира евакуацията и този вид влакна е полезен за предотвратяване на появата на пръчки и хемороиди.
Неразтворими влакна
Запазеното. Той е богат на неразтворими фибри, абсорбира вода до 400% от теглото си. Интегрирането на трици, придружено от поне два литра вода, е показано в случай на запек, раздразнително черво, дивертикуларна болест, диабет, дислипидемия, наднормено тегло и затлъстяване, тъй като подобрява чревния транзит, предлага усещане за ситост и намалява усвояването на мазнините и холестерол.
Дъвка Карая. Това е смолистата тайна, която излиза от ствола и клоните на някои видове растения, родени в планинските райони на Индия и Пакистан. Гумата Карая често се използва като масово слабително средство при лечение на запек, но е противопоказана в случай на чревно дразнене.
Зарагатото. Това е слуз, която при контакт с вода се разширява до 25 пъти собственото си тегло и омекотява фекалния болус, благоприятствайки евакуацията и намалявайки запека. Освен това има пребиотични ефекти за подобряване на имунната защита и е полезен дори в случай на диария, тъй като успява да абсорбира излишните течности и да регулира червата.
Глюкоманан. Това е подходящо влакно за намаляване на телесното тегло, тъй като генерира мека желатинова маса в червата, която намалява абсорбцията на мазнини и захари. Много полезен в диетата на диабетици, подходящ е при запек благодарение на дезинфекциращото и регулиращо действие.
Плодове, съюзник
Гроздето. Черупката, която защитава зърната, е истински и автентичен концентрат от фибри, който ще се справи много добре за чревния транзит.
Кайсия и праскова. "Те се консумират оптимално сами, а в плодовете са още по-възвишени", посочват от THD. В допълнение към доброто количество фибри, тези плодове са и важен източник на каротеноиди, които помагат на кожата да се защити от слънчевите лъчи и изгаряния.
Диня. По-голямата част от обема на този типично летен плод се състои от вода, „точно това, което е необходимо, за да омекоти фекалната маса и транзитът да остане редовен“, казват от THD. Освен това, когато е горещо, динята ефективно възстановява телесните течности, които се губят от изпотяване.
Пъпеш. Той има много вода и фибри, което го прави ценна сплав срещу запек.
Сливи. Тези плодове винаги са били сред предпочитаните природни средства в случай на запек, защото са много богати на фибри. Също така не забравяйте, че се препоръчва всеки сорт: жълт, черен, червен или зелен.