Хранене и диета

отслабване

Публикувано на: 26.10.2017
Редактиран от:

Хранителният коучинг е обучение, което диетолозите провеждат, за да мотивират тези, които не са успели да отслабнат. Д-р Фолч, експерт по хранене и диететика, излага предимствата на това лечение и усвояването на хранителни навици, които ще бъдат от полза за здравето на пациента в множество аспекти.

Какво е хранителен коучинг и как помага при отслабване?

В моята специалност, храненето, бихме могли да кажем, че коучингът по хранене е мотивация. Персоналът, който идва на консултация, жени, мъже, деца, обикновено са хора, които вече са се опитали да се хранят самостоятелно, за да отслабнат или за здраве, но не са успели. На тези хора им липсва воля, липсва им мотивация и за това идват, мотивация. И така, там сме специалистите, които се посвещават на храненето и в този случай на отслабването, за да ги мотивират.

Всеки човек има своя собствена мотивация, може да е естетическа, може би защото животът му се е променил, може да е за здраве, може да е по много причини. Едно от най-важните, което бих казал, е здравето, затова бих казал, че човекът, който се занимава с хранителен коучинг, е много важно да бъде лекар, защото правенето на предходен анализ винаги ще ни даде много информация дали този човек е болен или независимо дали имате някакъв тип патология като холестерол, пикочна киселина или дори може да имате диабет или някои други патологии. С храната не трябва да забравяме, че храната е бензинът на нашето тяло, можем да коригираме различните промени, които този човек може да има, и в същото време, когато отслабнат, те решават тези проблеми без лечение или с лечение, ако са точно, затова е важно да сме лекари.

Хранителният коучинг е мотивация за отслабване, предназначена за тези, които не го получават.

Хранителният коучинг, освен мотивацията, е начин да научим как да поддържаме тегло, когато достигнем желаното тегло или теглото, което можем лесно да поддържаме, което обичам да казвам. Затова през целия процес на отслабване трябва да научим как ще се поддържаме, когато достигнем теглото. Казва се, че клетките на нашето тяло имат памет и са необходими 6 години, за да се запази един и същ навик, за да се промени тази памет, аз винаги казвам 2 години, следователно променете навиците, поддържайте теглото, когато вече сте достигнали теглото, което харесвате, не е толкова лесно. Нито е толкова трудно, ако по време на отслабването сме го научили, за което става въпрос. Но нашите адипоцити, ако останем на едно и също тегло в продължение на 2 години, те запазват паметта за новото тегло. Ето защо е важно да имаме подкрепа, не само по време на отслабване, но когато вече сме отслабнали. Хранителен коучинг подпомага преди, по време и след загуба на тегло, ако говорим за отслабване.

За мен коучингът по хранене е може би съвременен начин на говорене, осъзнаване на този човек, грижа за него, сякаш сте малко майката, която ще се грижи за това дете, тази жена или този мъж, защото Понякога идват бракове, идват двойки ... Аз съм тук като защита, тоест като консултант и те знаят, че винаги си там. За това понякога се нуждаете и от помощни средства, които могат или не могат да бъдат естествени, понякога се нуждаете от лекарство, което може да е анксиолитик или каквото е необходимо. Ако целта е да отслабнем, можем да използваме помощни средства от естествени продукти като глюкоманан, които могат да се приемат от почти всички.

Обичам да давам цялата информация, така че човекът да разбере причината за всичко, какво се предприема, защо диетата е балансирана с 4 основни насоки и преди всичко се научи да прави поддръжка от първия ден, в който започваме да я правим. Диета за отслабване.

Кои пациенти могат да получат хранителен коучинг?

Хранителният коучинг е фокусиран върху всякакъв тип пациенти, на всякакъв тип възраст, те могат да идват от деца, юноши, мъже и жени в зряла възраст, хора в по-напреднала възраст и бих казал също, че е предназначен за всякакъв вид патология това може да дойде. Има хора, които идват от психиатрията, защото имат много тревожност и безпокойството ги кара да ядат и след това идват на консултация, за да се научат на тези здравословни навици, хора, които идват от травма, за да отслабнат, за да избегнат това претоварване на коленете, например или защото са претърпели операция за смяна на тазобедрената става или пациенти с онкология, които искат да повишат имунитета си, защитните си сили, за да могат да се справят например с химиотерапията и да се справят много по-добре, идват бременни жени, които трябва да контролират теглото си. За всеки специалитет храната е важна, важна е, защото тя е тази, която ни осигурява всички хранителни вещества, всички въглехидрати, протеини, мазнини, минерали, витамини, всичко необходимо, за да можем да се грижим за себе си, да можем за да увеличим защитните си сили, да можем да отслабнем и по този начин да се справим по-добре с всякакъв вид заболяване.

Хранителният коучинг е лечение, показано за всеки тип човек, на всяка възраст и с всякаква патология.

Следователно, коучинг по хранене може да се прави от всеки тип човек на всяка възраст. Да, вярно е, че ще трябва да го адаптираме, ако е дете или юноша към техния начин на съществуване и тези от нас, които се посвещават на него, винаги подчертават думата емпатия, в която настоявам много и че е много важно е винаги да присъстваме, че да влезем в консултацията. Трябва да разберем пациента или да отслабне с 2 килограма, или да отслабне с 20 килограма, или каквото поиска, и да подобрим здравето, това би било концепцията, защото отслабването като цяло винаги подобрява здравето. Доказано е, че хипокалоричната диета винаги удължава живота. За извършване на техники за стареене се препоръчва хипокалорична диета, тоест да приемаме необходимите калории или дори малко под необходимите от тези, от които се нуждаем, от тези, които изгаряме, за да удължим живота.

Каква е разликата между редовната диета и хранителния коучинг?

Разликата съществува между обичайната диета и хранителния коучинг, бих казал, че това е основно преподаване. Ние сме частни учители по обучение, трябва да преподаваме основни хранителни насоки, така че животът ни да подобрява здравето и да даваме мотивация. Дайте мотивация на пациента и по лесен начин изпращаме на пациента четирите основни здравни насоки, така че да сме сигурни, че се грижим за себе си. Основната разлика е не да се дава диета за отслабване, а да се научи защо правим тази диета и предимствата от това.

Бих искал да завърша, като дам 4 съвета, които винаги ще бъдат валидни за всеки тип човек, да отслабнете и да останете:

- Първото би било да се увеличи физическата активност, дори ако е ходене, слизане и изкачване на стълби, какво можем, какво ни харесва, танци, каквото и да е.

- Второто би било да се яде 5 хранения на ден, но нищо не се случва, ако с 3 имаме добро здраве и сме достигнали 85 години, нищо не се случва, но препоръката е 5 да нямаме толкова апетит между обяд и вечеря, а също и да активирайте малко повече метаболизъм.

- Третата би била лека вечеря, накратко това означава да ядем по-малко от това, което ядем в момента.

- И четвъртото би било да дъвчем добре, защото по този начин помагаме на стомаха ни да се храносмила по-добре и освен това ще ядем по-малко по вторичен начин.