Витамини от група В: основни за оптималното неврологично и физиологично функциониране

Витамините от група В играят много важна роля в когнитивните показатели и неврологичните функции. Неговите ефекти са от основно значение в много аспекти на мозъчната функция, включително енергиен метаболизъм, синтез/възстановяване на ДНК/РНК или синтез на множество невротрансмитери. Но неговият дефицит все още е преобладаващ, особено в развиващите се страни.

добавки

The семейство витамин В Състои се от тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотенова киселина (B5), пиридоксин (B6), фолиева киселина (B9) и кобаламин (B12). Въпреки това, човешките епидемиологични проучвания и контролирани проучвания са фокусирани почти изключително върху подгрупата на витамините В9/В12/В6, които са най-важните (но не и единствените) витамини от група В, участващи в метаболизма на хомоцистеина. Това е посочено в статията B Витамини и мозък: Механизми, доза и ефикасност - Преглед 1, публикуван в списание Nutrients.

Този преглед описва тясно свързаните функции на осемте витамини от група В и доказателствата за това адекватните нива на цялата тази група микроелементи са от съществено значение за оптималното неврологично и физиологично функциониране. Освен това, доказателствата от изследвания на хора ясно показват, че значителна част от популациите в развитите страни страдат от недостатъци или недостатъци на един или повече от тази група витамини и че, при липса на оптимална диета, прилагането на целия витамин Група В - вместо малка подгрупа - при дози, надхвърлящи настоящите препоръки на правителството, би бил рационален подход за опазване на здравето на мозъка.

Някои анкети граждани 2 Храненето в европейските страни дава индикатор за настоящия прием на някои витамини от комплекс В. В Германия например значителен брой жени не отговарят на изискванията за витамин В1 (тиамин) и витамин В2 (рибофлавин). За разлика от това в Австрия за определени групи от населението е показано, че имат недостиг на витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин) и витамин В6 (пиридоксин). В този случай нито жените под 25 години и на възраст между 35 и 45 години не отговарят на изискванията за В1, В2 и В6.

Необходимо продължават да получават данни от специално разработени проучвания за оценка на нуждите от витамин В при мъже, възрастни хора, деца, бременни жени и кърмачета; в допълнение към продължаването на провеждането на проучвания за определяне на връзката между приема на витамин В и здравето. В този контекст и с подкрепата на европейските власти е важно да се засили ролята на хранителните добавки в протоколите за обществено здраве в случаи на недостатъчност или дефицит.

1. Кенеди DO. Витамини от група В и мозъка: Механизми, доза и ефикасност - преглед. Хранителни вещества. 2016; 8 (2): 68. doi: 10.3390/nu8020068.